食事制限で急激に短期間で痩せてしまうと。お腹の皮がシワシワになります
シワシワになった事のある身なので
いくら痩せたといっても
鏡に写る姿が、老け込み
シワシワの肌で、お風呂の度に鏡で老婆のような姿を見るのは絶対に嫌で
不健康に痩せたくない
との思いで、食べ戻して脂肪を付けてからは、食事制限ではなく、運動をして１年間やってきました
上が５５kgで。
下が５１kg。
下の方が体重少ないのに、プヨプヨのシワシワ、笑えるわ
私、食事制限で痩せた後に、筋トレすれば引き締められると思って。
２０１７年～２０１８年にかけて、とにかく体重を落とそうと、優先していたんですが。
シワシワになってから引き締めるって、もう食事制限して筋肉減ってて。
基礎体力もなく、なかなかメリハリボディにするのは難しかったんですよね。
やる気もなくなってしまい・・・
食事制限で痩せる面白さを身に付けると
手っ取り早く痩せようとして、食事を減らして、運動しよう、筋肉付けてと思えず。
やはり、脂肪を燃焼させて筋肉に変えなくては、なんです
たんぱく質が筋肉を作る、だからたんぱく質を食べるって事も必要だけど。
余分な脂肪を筋肉に変えてこそ、体の要作りなのかなーって今は思えます
さぁさぁ、前置きが長くなり過ぎてすみません
そんなんで、本題
メリハリに今後も痩せる為にも、運動環境は絶対に無くしたくない
ステッパーをいつも出来るよう仕様に配置
普段、部屋の隅っこに置いてて、やるときに出すようにしていたのですが。
やる度に、移動させるの面倒で、それだけでストレッチしよーとか、自重トレをしてしまい。
このステッパーの有酸素運動はバカに出来ない効果なので。
常に乗れる環境にしました。
若干、邪魔ですが
ずっと乗ってるようにしたら、今日、１時間やれましたー
乗りに乗って、半身浴も１時間
久しぶりに、良い汗かけました
明日は体重減少もなかなか良い感じなんじゃないかな
これから寝る前に夜体重はかるので、ドキドキ～
どうせ春先は花粉で外出られないし。
ステッパーで、足痩せと減量に賭けるよ
ダイエット環境は、常に作っていくことで、継続なのですよね
私はいつしか、対策、対策、対策女になりましたわ
チョコとサヨナラしたし、デトックススープダイエットで、脱５５kg
食べちゃったよ～
の反省記録ではなく。
の反省記録ではなく。(無駄に)食べなかったよーの成功記録にしていくぞ
の成功記録にしていくぞさぁーさっそく、筋肉痛になる前に。
今日はとことんステッパーして寝ます