おはようございます

覚えてる限りですが、数日間の食事記録です

胃が痛くなっていたのは先週からだったのですが。

己の欲で、３食普通食を食べ続けて

限界になったのが１５日(金)の夜

バレンタインデーのチョコケーキを午前中に作り、胃痛でも下痢しても食べたよって記事にしたんですが。

バカですね

その夜に、あんかけ焼きそば作ったら、すごーく美味しくて

茶碗一杯くらいを食べたのですが。

夜に揚げそば＋あんかけ野菜って、かなり消化負担だったみたいで。

朝から胃痛で撃沈

それから、生野菜や普通食を一旦やめて。

１７日(日)から雑炊やリゾット、豆腐に切り替えました。

ちょっと胃痛は大丈夫かなって、午前中に調子乗ってチョコ食べたら、痛いし

もうチョコに振り回される自分が嫌で、卒業宣言

大好きだけど、私を振り回し虜にする彼とのお別れ～(笑)

もうチョコは元彼なので、復縁は致しません

私は新たな害のない彼(発散法)を見つけるよ

さぁ、忘れよう。吹っ切れよう。

新たな恋に向かって・・・と思うと、恋を忘れるにはある程度の期間が必要で。

チョコを忘れるのも、１日では無理そうです

【いつかの朝食】

野菜コンソメリゾット

バナナ

ちょっと乳酸菌を意識

朝と昼は、このお皿に入る分の野菜スープとお粥を入れて、気分でチーズ入れたり、カレー風味にしたりしています

これが私にとって、胃にも体調にも、ダイエット的にも、安定ご飯になっているかも。

この際、雑炊レパートリーを増やして極めるかな

短期間で痩せた時、糖質制限していたので、脂肪燃焼スープ的な物が多く。

３食スープ、おかずのみで。

糖質欲求が出てしまい、間食に小さなおやつをちょこちょこ食べてしまっていました。

それでも痩せるからって、脳に必要な糖質ではなく。

脳にも体にも不必要な、砂糖の糖質で脳を騙していたから。

埋まらぬ糖質欲求で、コントロール不能となり、リバウンドしてしまいました。

なので、今回はスープに必ず炭水化物の糖質を入れての挑戦です

精神安定させて、キレイ痩せ目指しまーす

今日は、昨日の運動効果と半身浴効果、リンパマッサージ最強