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今日の体重

５４.９kgで５５kg切りましたが。

食後体重なんです

昨夜、夜にパンを焼いて

つまみ食いしない、己に勝つために、我慢強くなるんだーと意気込んだ記事を更新して。

本当に食べないで乗りきったんですね～

発酵と焼いてる時間は、真面目に

ステッパーを３０分くらい

リンパマッサージを２０分くらいやって。

やだやだー私ってば出来るじゃんと、達成感に浸り、寝たんです

そして朝方４時。

トイレに目が覚めて行くと

めまい

なんかフラフラ

お通じ感もあったので、とりあえずトイレに入るも。気持ち悪い

もしかして、低血糖

１８時以降は食べないぞっていうルールにして。

それからガムで夜はしのぎ。

２１時以降にパンを焼くも、何も口にせず。唯一、コーヒーに少しオリゴ糖入れて飲んだくらい。

旦那君が帰宅して、少し団欒して０時に就寝

てへへっ、頑張ったらこれかい(笑)

急いでキッチンへ向かい

すぐ食べられる物を探し。

ジュース１００％を３５０ml

玉子焼３切れ

いちごヨーグルト８０g

りんご一切れ

を食べました。

落ち着いたかな～

またお腹が痛い

またまたトイレへ移動

あ゛ーーーーこれだわっ

うっかり

ハイウエストのあったかパンツで寝ていました

これ、寝るときはみぞおち、胃の辺りを締め付ける感じで、圧迫感あって。

たまに、長い昼寝した時とかに気持ち悪くなったことがあって

これでお通じも圧迫しちゃっていたのか・・・何だか大変な早朝でして

今は普通に戻りました

凡ミスにびっくりです

そしてそして、夜遅くまで起きてる時は、空腹を我慢しすぎないこと、かな

夕食はビーフシチューとチーズを食べたので、こってり腹持ち良かっただけに、

決意の我慢も乗っかって、体の声より意志強かったわ

夜のリンパマッサージと有酸素運動は、私にとって最強だよー

今日も頑張ろうっと

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