こんばんはです
今日の体重が。
164cm、54.6kgで。
BMI20.3
目標圏内に入ってきました
54kg 20.1
53kg 19.7
52kg 19.3(第1目標)
51kg 19
50kg 18.6
49kg 18.2
48kg 17.8(第2目標)
今まで、BMIを気にしたことなかったのですが
長期ダイエットされてる方は、BMI記録をしている方も多く。
参考に他の方と体重比較すると。
いいな~憧れの52kgで
いいな~48kgなんて
と、順調じゃない自分の体重に落ち込んですることも
良くあるのは体重記録はするけど、身長が書かれていないので。
体重だけでは、相手が自分と同じ境遇ではなかったり、痩せている体重とは限らないのに、すごく気になったり
多くは、BMI18くらいだと美容体重って感じで維持しながらやっていて。
18以下だと、食べなかったり摂食障害や鬱の方、生理が止まる、更年期障害悪化、等々多く見受けられたので
私自身も、48kgでBMI17.8までいったら、精神崩壊して不健康になるんじゃないかな~と、思ってます。
なので、50kg安定で維持が理想。
48kgになってみたい夢も
こだわりでもないけど、一瞬でもなって達成感を味わったら。
50kg前後でいられたらいいなーと思ってます
まずは、52kgの壁に向かって。
55kg、20.4以上はデブ
越えたら、即ダイエットです
今日は、朝食に手作りお惣菜パンを。
昼に肉まんを作って食べるつもりなかったが。
みんながお代わりしていくから、どんなもんかな~と味見したら、美味しくて小さめ肉まん一個完食。
それだけで、パンパンになっていたのだけど。
夜の役員会では、お酒はパスしたけど、食事はしたので増量決定。
揚げ物で胃もたれ中
栄養補給にはなったけど、またまた胃のダメージが
明日からまたリセット食で戻します
長男君が午後から風邪ひいたみたいで
お熱で苦しみ、そして泣く。
次男君、ヤキモチと眠くて、夜ぐずぐず泣く。
疲れ果てました~。夜運動なしです。
明日は休養日にして、看病に徹します。
来週はステッパーして消費カロリー増やそう
ステッパー始めてからほんの数日ですが、脚痩せしてきました
画像撮ってみます