ちょこっとお休みしてパンク寸前は逃れたけど
家族内でインフルエンザ、風邪、次から次へと何か移り回って、長男君の看病と旦那君の看病、次男君の遊び相手・・・私も本調子じゃないのは変わらずです
私は長男君を連れていった病院で、風邪をもらったんじゃかいかと。。。不運(笑)
家族の看病で疲れて、ひとりになりたいって思ったりもしましたが。
でも最後はやっぱり家族に癒され、労ってもらい
必要としてくれて、愛を持って接してくれるのは、家族なんですよね
旦那君「美味しいご飯、ありがとう。」
長男君「おかーさん、そばにいてくれてありがとう。」
この言葉で救われる
みんなが元気になってきて、私も自由に動けるようになり、気は元気に
何とか何とか、やるべき仕事を片付けています。8割片付いたので、来週は体調も戻ってくれたら、運動もしたいなぁと思ってます
今は子供達と8時には寝て、10時間睡眠してます
何だか、夜トレとかしないで早寝が一番無駄なくていいのではとか、色々と変化あります
それで、体重も55kg切れてきたのですが。
意識して増やさないようにって思っての食事管理だから、これはこれでいいのかもしれないけど。
しかし、早く痩せたいから、グズグズと停滞期も困る。
でも焦っても結果ってついてこなくて。
停滞期こそ、ダイエットの成功と言うくらいだから、ここで投げ出す事もありませんが。(今更ね)
同じ摂取カロリー、同じメニュー、同じ生活を長く続けると体がそこで維持しようとなっていくので(停滞期)
このまま低カロリー食べてても、痩せないかもって思い
摂取カロリーはそこまで変えず、内容を変えようと思ったことと。
体重が55kgになったら、普通の生活に戻すとやってきていたので。
いざ、やろー
家族と別メニュー、家族と違う食事時間。ダイエットならではって感じですが。
体重に縛られて、維持する為の食事や別行動してまで、一生いるつもりはなく。
今までは太りすぎた60~65kgだったから、節制の必要もあって、色々と別メニューをしてきたけど。
-10kg、元の体重近辺に戻った今は。
少し体重が増えても良いから、肉、魚を増やして、3食炭水化物を食べる、ダイエット減量期ではない食事に戻すことにしました
食事は楽しむものだー
停滞期脱出方法に、たんぱく質を増やし、筋トレと有酸素運動を行う。
つまり、代謝を上げるとありました。
筋トレも有酸素も、体調不良以外はやり続けているし、たんぱく質チャージでどれだけ変わるか実験です
で、胃腸も復活したので、お肉モリモリ食べられるようになりました~
ストックもたくさん
今日また、鶏もも肉と挽肉、魚はホッケ、えび、いか等を調達したので、色々と下味処理して、食べるよー
肉体改造していきます
停滞期脱出までには、1~2週間あるようなので、体重測定はストレスになり、食事に迷いが出そうなので。
2週間後から再開予定です。
まだまだ続くよ、ダイエット生活