仕事内容の詳しい事はあまり書けないし…

つまらない？

自分でもそう思う。

そこで…

数年間、続いてる「筋肉トレーニング」について書いていこうと思う(笑)

いわゆる「筋トレおやじブログ」である(笑)

さっそく12日から追加する週2日の「6pacを刻むルーティン1：レベル1」について。

・クランチ30秒

・バイシクルクランチ30秒

・プランク30秒

・プランクwithキックスルー30秒

・クランチwithロシアンツイスト30秒

・ニーリングスーパーマンwithクロスボディクランチ30秒

・休憩75秒

以上を3ラウンド行います。

まだお見せするような身体じゃないので、自撮りはしばらく先かなぁ(笑)