右手が前に 左手後ろ 左足が前に踏み出し
右足・蹴り出しでつま先から背中まで、伸びる
体幹を中心にツイスト、これが身体の横ゆれの
バランスを取る様だ
解りやすく言うと 走る時必ず左右手を大きく
振る 手を振らなければ速く走れない
この原理だ
個人的に組まれたレッドコードを使ったメニュー
ちょっと変わったスクワット・踏み台昇降
四つん這いバランス・片脚立ち・体幹ツイスト
歩行での前後を意識した縦の動きが
出来るようになりかけてる
体幹が弱い私にはようやく出来るように
なった動きだ
体幹が弱いと
前後、縦の動きは苦手・・
人にもよるが
これで歩行スピードが問題解消出来る
健常者の歩行スピードに追いつける
やっと
次の課題は
疲れてくると乱れる力の配分だ
リハビリにこれで終わりは無いと思う
どんどん改善していきます
この身体