私のトレーナーさん
どうやら１ヵ月に一度はRIZAPアプリで
「その後の私」を抜打ちチェックしてくれてます (^^ゞ
いや、確かに卒業時に
私はいつでもgolden catsさんの味方ですから！
となんとも頼もしいお言葉をいただきましたヨ
でもまぁ裏返せば
体重増えたらまたお世話しますヨ！
という営業トークよねー、って思っていたので
まさか今もチェック入れてくれているとは思わなくて・・・
いやー、有り難いですよね、卒業しちゃってるのに
なのに私の身体ったら今、ユルユルです（泣）
そこで決意しました
１ヶ月後までに１．5kg落とす、って
で、トレーナーさんとその旨、約束しました
こういうのがないと、なかなか気合が入らないんですよね
ダメダメな私です
でも、ちょっと本気モードで
ひとりRIZAP、始動です（笑）
明日から？
いえいえ、今日からです（笑）
本当は今夜の夕食はプロテインのみにしようかと
考えていたのですが
そこはひとりＲＩＺＡＰ
鶏むね肉攻めです！
↓↓↓
鶏むね肉をセブンのサラダチキン風に
処理した茹でむね肉とアボカドのサラダ、
そしてもやしとしめじのスープ
このもやしとしめじ（溶き卵入り）のスープを
飲み始めてからというもの
便秘知らずです
ビールの美味しい季節ですが、
アルコールは飲みません（たまにしか（笑） ）
お菓子も、最近はスナック菓子を結構食べていたので
買いません
1ヶ月後は七夕ですねー
それまでに、絞ります！
宣言しちゃった(*^^)v
それにしてもトレーナーさん、本当にサンキューです