昨日、決意をしたので
今日はしっかり目の筋トレ
腹筋をはじめ、サイドベント、スクワット、ワイドスクワット、
スプリットスクワットをしました
ひとりだとRIZAPの時ほど追い込むことは出来ず
足がプルプルだぁ！
なーんてことにはなりませんでしたが
明日、筋肉痛になればいいなぁ、なんて思っています
筋トレの後は昼間に撮り溜めしていた
「Jin（仁）」を観ながらエアロバイクを６０分
久々にしっかりと体を動かしました
で、ランチはもちろん低糖質、低カロリー
↓↓↓
オムレツ（プレーン）、納豆、しめじの豚汁
豚汁、普通に作ったら人参とか里芋をいれるのですが
こういった野菜は糖質が高いので入れてません
しめじと豆腐、豚ロース肉のみ
結構おいしいです
オムレツは、まぁお砂糖を使いますよね
でも、当然これも糖質なので使ってません
パルスイートをRIZAPでは推奨されるのですが
ご存知のように、高いです（泣）
なので私はこれを使っています
その名も「エリスリトール」
５００gも入っていて１，０００円くらい
Amazonあたりで探すとあると思います
エリスリトールについては以前、詳しく載せているので
こちらを参照してください
そもそも料理に砂糖を使うようなものは作らなくなったのですが
使うときは必ずこれ
RIZAP卒業後に購入したのですが
なかなか減らないのでお得感満載です(笑)
明日のランチは会社で異動になった方との
ランチがあるのでちょっとコワイですが
調整していきたいと思います