こんにちは～ＲＵＰＩＳＵです♪
やせる方法・・・それは簡単・・・
栄養バランスを適切に保ちながら、食べる量を減らすと同時に
故障しない程度の運動をしてストレスと脂肪を発散すること。
私はこれで、９０ｋｇ程あった体重を６５ｋｇ前後まで落とした・・
１ヶ月やそこらでは無理がある・・我慢するダイエットは失敗する。
この体重になるまで２年かかったが、２５ｋｇのダイエットは脂肪
は減ったが、健康と体力、そしてやる気を目覚めさせてくれた！
身体に摂取してダイエットと言うのは薬を飲んで脂肪を落とす
ようなイメージ・・・一方通行の考えで健康に良いわけが無い・・・。
適度な運動は食欲も抑えられる・・・。
ダイエットで苦しむ皆さん、摂取するダイエットから脱却して
理にかなった一石三丁のダイエット・・始めてみませんか♪
気持ちを内側にではなく、外に向けて・・・
色々なものが経験となって積み重なって、よりよい人生を送れると思いますよ♪
９０ｋｇの巨体でビヨンボヨンゆっくり走るのはけっこう恥ずかし
かったが、夜走ればそんなの関係ない・・目標を持てば人間強く
なれます♪ そして、減ってゆく体重や体脂肪率そして運動した
記録をきっちりとることが気持ちを後押ししてくれます。
時には走りたくない時もありますが、そんなときは無理に走らず
お休みもトレーニングのうち♪
気長に気楽にダイエット♪
皆さんも始めてみてください♪
それでは～♪