こんにちは～ＲＵＰＩＳＵです。
最近またも走れない毎日に突入してしまい、せめてもの筋トレのみ
という日が続いております。
いつも１９時ころに測定するのですが・・・
体重は６６．９５ｋｇ・・・少し多いです。 ６５ｋｇくらいがベストなのですが^^;
体脂肪率は１２．１％・・・こちらも少し多め。 １０％台がベストなのですが^^;
とりあえず、エコ移動ということで自転車で走り回っているのもありますし
長女とのジョギングもあるので全く運動していないわけでもなく・・・。
横ばい状態といったところです。
ただ、心肺能力や脚の筋力は落ちていると思います。
いつも長女とお風呂に入ったときに、顔を湯につけて息を止めて何秒まで
我慢できるか・・というのをやるのですが、今日は２分２４秒でした。
調子のいい時は３分以上いけるのですが、だめですね～（笑）
七夕駅伝までに少しでも戻しておかねば！！！
アンカーですもんね～・・・・プレッシャーですよ・・これは
それでは～♪