焦っちゃう時って
ありますよね笑
仕事で焦る時。
将来のこと思って
焦る時。
人間関係で
焦りを感じる時もあるかも(・ω・)
そんな時！
「焦りを
なんとかしよう！」
とか
「この焦りをなくさなきゃ！」
とか
やり出すと
ますます焦ったり笑
まずは
このステップを挟んでほしいのです。
「いま、
自分は焦ってるんだな」
(・ω・)！
(・ω・)！
(・ω・)！
焦ってる最中にそんなの
できるのか！？笑
でも
まずその状態に
気づく。
そして
それをなんとかしよう、
というのではなく
まず受け入れてみる。
このステップを
する、しないで
焦りが解消されるまでの時間が
大きく変わる気がします。
まず
一呼吸おいて
「いま焦ってるんだなぁーー」
って
気づく。
声に出してみる。
焦ってる自分を
責める必要もないし、
焦ってもいい。
ただ
まず
焦ってる自分も
気づいて
受け入れてあげる(*´ω｀*)
こんなことも
自分関係をよくする
１つのワークだったりします (*´∀｀*) ✨