【販売中】みょうれゆきえセレクト『目標達成プレイリスト』あなたの目標達成サポートに

あなたの目標達成サポートに。

やる気を出すにはリラックス、深呼吸が必要です。

そんな時に聞いて欲しい音楽を集めました。

みょうれゆきえセレクト

『目標達成プレイリスト』

プレイリストは特定のテーマに合わせて集められた音楽のリストの事です。

今回お届けする『目標達成プレイリスト』は、プロミュージシャンの「みょうれ ゆきえ」さんと中山アカデミー代表の中山が協力して作成したものです。

目標達成には、集中力と行動力が大切となりますが、実はリラックスする時間をどれだけ取れているかも大きく関わっています。

心理学・脳科学にも精通している

「みょうれ ゆきえ」さんに、この点をお伝えして、今回プレイリスト作成に協力していただきました。

全１０曲！

どんな曲が入っているかは届いてからのお楽しみ！

あなたの目標達成のお手伝いをします

耳から入った音楽は、脳へと伝わり、全身に影響を及ぼします。

音楽療法やヒーリングミュージックがあるように、音楽には人の心を癒したり、リラックスさせたりす、「人間の心理的、身体的な感じ方を変化させ、生活に良い影響を与える」と言われており、科学的にも証明されています。

 感情、知覚、認知を活性化させる

 精神の張りつめが緩める

 不安感が薄れる

 疲れが軽減する

 集中力を向上させる

など、音楽はわたしたちの心を動かす力を持っています。

心地よさを感じるゆらぎ

私たちが心地よく感じる音、心が安らぐ音には

『1/f（えふぶんのいち）ゆらぎ』というメカニズムが関係しています。

ゆらぎを含む音楽には、聴覚を通して脳に働きかけ、脳の自律神経の調整によって感情や情緒を安定させてくれる効果が期待できます。

私たちの心臓、目の動き、脳波など生体の動きも1/fゆらぎと言われています。

ただ無作為に音楽を流す、どんな音楽でも良いというわけではなく、自分の身体と同じ周波数をもつリズムを感じることがリラクゼーションに繋がるのです。

今回は、高いリラックス効果が期待できるプレイリストを心が動く周波数やゆらぎのポイントをおさえて作成していいただきました！

 頭も心もリフレッシュしたい

 忙しくてリフレッシュの時間が取れない

 パフォーマンスを向上させたい

 目標達成したい

 受験本番のメンタルを保つために

 不安解消に繋げる為に

くつろぐ時間も必要です。

ぜひ深呼吸して大きな視点からみつめてみましょう。
気持ちを切り替える時や、想いを一旦手放す時、またはしっかり掴む時、BGMにと、ご自由に流してみてくださいね。

応援を込めて選曲しました♫

じっくり聴く時間がなくても大丈夫。
ただ、流しているだけでも空気の振動が変わって、
同じ場所にいながらも、その場の印象、環境が変わり、
心身にも自然に染み込みます。

じっくり聴いても良し、勉強しながらでも、家事をしながらでも良し！

移動中や、休憩中に。

このプレリストがあなたの目標達成に向けて後押ししてくれるでしょう。

どんな曲が入ってるかはお楽しみに！

みょうれ ゆきえさん
プロミュージシャンとして活動。
また、ひとりひとりの心のパワー、『元々の気』＝元気、笑顔を引き出し、カウンセリング、作詞、作曲、編曲、演奏など音楽を通じて、 心の調律をしていく活動をしています。
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