（つづき）

前にお伝えしたように、

私はかなり具合の悪い状態から、整体を学んで整体生活を実践することで、

今の状態、元気な状態になってきました。

「つい食べてしまう。。。」

という気持ちは、何回も痛い程に経験があります。
具合の悪い時などは、こう思ったものです。
「食べたくもないのに、食べずにはいられない！
何かイライラしてしまうから、食べよう。
体調がスッキリしないので、食べて回復させよう」
などとね。

食べても、美味しさが感じられない体の状態なのに、

他に方法がないので、食べていたことを思い出します。
そして、吐き戻していた時期さえも、ありましたね。

整体を始める前は、こうでした。

臨床で観ていると、

食べ過ぎになっている人には、

「食事が好きで、食べ過ぎになっている♪」

という人は、ほぼいないです。
100人の内に、１人いるか、どうかですね。

多くの場合は、
食べることそのものが、目的でないのです。
エネルギー補給が、目的になっていないのです。

本当の空腹感があるからとか、エネルギーを補給したい体の欲求があるから、

という感じでは無いのです。

「食べることで、何かを発散したい」

という動きが体の中にあるのです。

皆さんも、経験あると思います
「仕事が忙しくて、昼を食べられなかった！」
と言った時です。

こういった時は、空腹なんですが、苦しい空腹とは違いますよね？
「お腹は空いてるけど、どこか爽やかな感じ♪」

がありましたよね。

これが整体で言う、「空腹の快感」なのです。
人間は、一食抜いたところで、体調的には変わりがないのです。
むしろ体調が良くなることの方が多いです。

（良くならない人は、呼吸器がかなり下がっているか、消化器にかなり負担がある状態です）

例えば、

狩猟採集生活や、森林の中で暮らす民族の人達。

彼らは、私達より遥かに少食です。
食べない日もあります。

だけど、

「60歳を超えても基礎疾患が全くない！」

ということが、往々にしてあります。
彼らの方が、私たちよりは病気がないのが、実際なのです。

それは彼らが、家族やコミニュティーとの結びつきが濃厚でかつ、

少食の生活になっているからです。

食事というのは確かにエネルギーを補給するには必要ですし、

人間である限り食べないと生きて行けません。
しかし、現代人が摂っているように1日3食がっつり食べるというのは、

危ないことの方が多いのです。

こうした食べ過ぎによって、体が壊れてきて、心が壊れてきて、

鬱や、癌や卒中になっいることが、多いのです。

健康を目指すのならば、入れることよりも、

出すことに重きをおいた方が良いのです。
特に、現代人は。

適切に出すことができれば、これだけで元気になってしまいます。
また適切に出すことができれば、

わずかに少量入ってくるだけでも、効率的に体の栄養へと変えることができるのです。

車を運転する人は、分かると思います。
燃費の良い車と、燃費がやたらに悪い車。
どっちが欲しいか？
訊くまでもなく、燃費が良い車ですね。

人間でも同じなのです。
少しの食事で、沢山動ける燃費の良い体の方が良いのです。

燃費の悪い車はガソリン費用が余分にかかるので、「ポンコツ」呼ばわりする人がいますが、

自分の体まで、燃費の悪い状態にしては、人生がもったいないです。

風邪をひくと、分かりやすいです。

栄養をやたらに入れたり、食事を普通通り食べると、その風邪は重症化します。

治りが悪いのです。

自然にしていれば、食事は少なくなってしまうものなんです。

風邪の時や、怪我をした時のなど休養の時は、こういったものです。
少し位ひもじい思いをする方が、体という命は、

120%以上のやる気を出してきて、体を治してくれるのです。
それを、病院のように３食何もしないでも、出されてしまうと、

体はなかなか奮起してくれないのが、実情です。

人間というのは、100%の快楽の中にいては、ダメなんです。

70%位の快楽と、30%位の苦痛の中にいる時が、

一番効率的だし、進歩もできるのです。

 

夜遅い食事と言うのが、1番良くないのです。

それでも食べざるを得ない時は、

米・小麦などといった主食系を抜かした方が良いです。

また、1日3食だったところを、4食に分割すると言うのも、ありです。
4食目は、炭水化物を抜かして下さい。

炭水化物は必須栄養素ですが、消化器の中に残りやすいです。
このために、体の負担になることが多いからです。

適量のタバコや酒は、毒物に該当しませんが、
寝る3時間前の食事は、これらを遥かに凌駕する毒物へと変わることは、間違いないです。

どうしても夜食を摂ってしまう人は、

炭水化物・主食系は抜かして寝るようにするということです。
これだけでも、体も心も軽くなっていきます。

こうした生活に加えて、呼吸器を上げる体操があると心強いです。 

自分の生活を上向けるような、食生活を送ってくださいね。