トレの帰り　せっかく出たから

気になっていた　

『ipanema　イパネマ』っていう靴やさんへ

8月頭くらいまで　期間限定のお店

場所がいまいちわからず　

赤江さんと篠原さんにきいて

どきどきしながら出発したら

案外すんなり見つかって　るんるん

無事に着けましたよぉ～

お二方ありがとうございましたぁ


カラーもデザインもいっぱいで迷う～

軽くて履きやすかったです。

で　結局決めたのは　こちら




リボンにひかれちゃいました

お買い物久々だったから　楽しかった

駅まで歩いてたら

ASOKO　っていう雑貨屋さんもあって

行きたかったところだったので入ってみました

でも　なんかひかれるのはなくて　何も買わずに出てきちゃいました

やっぱり　お買い物　楽しいな

今週も　ホームにトレーニングに行って来ました　（火曜日ですけど(^-^;）

今回は　篠原さん

同じ歳だからか　
いい意味で緊張なくできるので　

『ここ効いてるのわかりますか？』と聞かれても　

わからなかったら　

『わからないです』って言える。

美容院とかでも　慣れないところだと

『こんな感じでいいですか？』って言われて

もうちょっと切ってもらいたくても

『大丈夫です』って　

つい言っちゃう　ダメな私なもので　

ちゃんと思ったことが言えるって　

ほんとありがたいです☆


トレーニングはじめは　

まず　ふくらはぎのほぐしからスタート。

ぱっと見　ふくらはぎの張りが目立っていたようで

実際　だるいな～って思ってたんですけど。

ふくらはぎの内側押されて

イタッーーーーー

足首に力入ってるらしく

くるぶし辺りで立って

外側の力が抜けるようになると

体の中心の　筋力が鍛えられてくるそうです。

（お腹の引き上げはしておかなくちゃダメですけど）

力抜くって　むずかしかぁ～

でも　カーヴィー始めたばかりの頃に比べると

だいぶ　前ももの張りがなくなってきてる

カーヴィーに出会って

体のつかいかた　変わってきてるな


最近メンタルやられて　急激に体重減ったら　
胸がげっそり

おっぱい星人の　ちびっこには　貧乳と呼ばれ

悲しいのなんのって

そしたら　大胸筋を鍛えるといいということで

プッシュアップを入れてくれました。

おうちでも　頑張ってやろーっと

あとは　下半身強化

自分一人じゃ　絶対に諦めてしまいそうな　キツさ

トレ終わりは　相変わらず　バンビ状態で

着替えるとき　足プルプル

でも　着替えるとき鏡見たら　おしり上がってる～

篠原さん　アザーーっす

トレおわりに　ご褒美の　おすすめチキン頂きました

すごく嬉しそうに　チキン出してくるのが　かわいい




今日　ファイティング行ったかえり

思い出して　買っちゃいました





たんぱく質補給大事ですよね

妹夫婦の影響で　

我が家にテニスブームがきてます

長男は　テニス習ってるし

義弟とパパは運動神経がよくてできるし

妹もテニスやってたのでできるし

できないのは　次男と私だけで

やっぱり　やるからには　

できた方が楽しいと思って

次男には悪いけど　

一足先に　習いにいっちゃお～

次男は　プール習ってて　

平泳ぎできるまでは　

テニスはおあずけなんです



体験レッスンに行ったら

『初めてです』って伝えてあったのに

いざ始まったら

普通のクラスに入れられ

「じゃ　バックから」ってコーチ

いやいや　

持ち方から教えて欲しい感じなのに
　
バックなんてムリっしょ～(笑)

そのあと　グループ別になって教えてもらえましたけど　

「ボールとの距離つかめてないね」ってダメ出し

でも　ちゃんと習いたくなりました

体験レッスン終わってから　

妹夫婦が市のテニスコートをかりてて

二時間テニス

お天気よくて　気持ちよいけど

かなりバテました

テニス終わりのアイス　おいし～こと