糖質1g以下？！の蒸しパン出来た！(驚)
先日テレビの最新ダイエットで紹介されたそうで売り切れ続出のおからパウダー。
★レンチン出来ればなんでもOK。
うちにもあります。
微細粉末で糖質ゼロ！という優秀なお粉。
届くと、500gがかなーりあります。パウチつきのアルミ袋に入ってます。
ダイエット方法としては、おからパウダーを食事に大さじ一杯ふりかけて食べるというものでしたが、
朝ごはんが困る。
うち、朝パンだから。。。
試しに、サラダにかけたりコーヒーに入れたりスープに入れたりしたんだけど
いまいちマズイ。
だったら食パンの代わりにしちゃえー、と
混ぜから5分で完成の簡単蒸しパンを作りました。
:量 2人分
おからパウダー 20g
ラカントなど糖質ゼロ甘味料 (ラカントなら10g、パルスイートなら5g)
マヨネーズ 6g
卵1個
水80ml(全部豆乳で100mlにしてもOK)
無調整豆乳20ml(ここの増減でゆるさ調整)
ベーキングパウダー2g
このレシピがなんと、
奇跡のおからパウダー 糖質0
糖質ゼロマヨネーズ 糖質0
パルスイート 糖質0
豆乳20ml 糖質0.3g
卵 糖質0.2g
ベーキングパウダー 糖質0.04ｇ
で……
食パン2枚分食べても糖質1ｇ以下！！という
奇跡の蒸しパンになりました。マジか…。
レンチン出来る保存容器に、
保存容器なら火の通りがいいしそのまま保存も出来て楽チンです。
ベーキングパウダー以外の材料を全部イン！！
個人的には、豆乳100で作るより水と8:2で作った方が豆独特の臭いが気にならないように思います。(糖質ゼロにこだわらなければ牛乳だとやっぱり美味しいです。。！それでも市販のパンの10分の1程度の蒸しパンが出来ますよー)
よく混ざったら、ベーキングパウダーも入れて混ぜ混ぜ。
トントンして空気を抜いたら、
レンジで4分ほどチン！
火の通りは容器の形にもよるので、竹串を刺してついてこないくらい、とか
表面を触った時(熱いよ！)手にくっついてこないくらい、とか
ちょっと縮んで容器の縁に隙間が出来たら…とか色々あります。
御宅の容器とレンジに合わせて、3分以降は1分ずつ増やしてみてください。
容器に入れた時、全体が1センチくらいの浅めの方がムラなく蒸しあがります。
蒸しパンというよりはシフォンケーキのようなしっとり目の細かい蒸しパンが出来上がりますよ！
喉には詰まりやすいので、サラダと一緒に…とかメープルなんかの糖質の低い蜜をかけて…など工夫してみてください。
1ｇで1キロカロリーあがっちゃいますが、サラダ油を小さじ1程度加えるとより蒸しパンぽい風味になります。(油は糖質無し)
でも無しでもおいしーよー！！
おからパウダーなので
腹持ちもします。( ´ ▽ ` )いいとこばかりだ！！
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すすめ！
声優として関わる世界が変わっていっています。
9/8 映画「触手」リリースです。(発売/トランスフォーマー)
新宿アトレの綺麗なショーウインドウ❤️
ずっと同じような仕事を同じ量続けていける事が本当は1番凄いだろうとは思うのだけど、私は全然凄くはないので。
2005年頃PCゲームの声優になろうと決めて、がむしゃらにやってきて、有り難い事にすぐ食えるようになって。でもデビュー翌年、2007年くらいにはもう業界に不穏な影があって「もう声だけじゃ仕事減るかも？」と思ったので幅を広げる為に歌や作詞や露出を沢山するようになって。
歌は、おかげでライフワークのようになりました。3桁以上の持ち歌があります。大切な歌ばかり。ライブやイベントに出るようになって、新しく知った世界がありました。
PCゲームにばかり出ていたのに、ありがたくアニメ化したものが何本かあったり。長期のラジオレギュラーや、テレビ番組レギュラーや。
ウェブの番組が増えてきたのもこのあたり。
そうして、ここ数年。パッケージのお仕事は業界的にも、自分的にも減って、アプリゲームやウェブゲーム、音声作品の収録が増えてきました。
アプリゲーも、はじめの頃に比べればストーリーや演出の凝った作品増えましたね！沢山音声入れてます。演技して食べていけるのが有り難いです。
ただ、ビジュアルノベルゲームが大好きな自分にとってはパッケージの仕事が減ったのは悲しい事でもっともっと色んな作品や、出演したことのないメーカー様に会ってみたいけど思うようにはなかなか💦
でもね。今になっても、昔出来なかったことがやっと出来るようになったりコツを掴んだり。それが嬉しかったり悔しかったりをどんな仕事でも未だにしています。
私は器用ではないので、たまたま他の人より出来る演技分野もあるのですが他の人がとっくに出来ちゃってる事を影でめっちゃ勉強して練習してたり。なんでそんなこと簡単に出来ないんだー！と自分でも思う。今でも、作品がリリースされる時はできてるかどうかドキドキする。
役者の、声優の人生面白いな、と思います。
そして今、
また新しい仕事が始まりそうです。
とても嬉しい事だけど、でも…楽しみにしている仕事なら楽しみにしている仕事な程、不安になってしまったりもして
それでブログに書いています。
今まで、何回も何回も、ものすごく、時間をかけて仕込んで来て沢山の人の力で積み上げて、
完成前にダメになっちゃって、
自分は末端に関わる1声優だからもちろんなんの力もなくて、
がっかりしたり悲しかったりした事が何度もあったから…
またそうなるんじゃないか…と
ドキドキして。
こんな時は。
いつも応援してくれてるみんなに、力を貰ってます。私たち、顔を知ってる同士の人もいるけど、本当は知らない同士なのに、そんなに心を傾けてくれてありがとう。
来年になったら、
このブログを笑いながら
「この時弱気だったわーー！」って
笑い飛ばせたらいいな。
みんなと一緒に。
その為に、今ちょっと不安な気持ちを残しておきます。
前に、すすめ！！！
9/8 映画「触手」リリースです。(発売/トランスフォーマー)
メインのアレハンドラ役の吹き替えをつとめました！！触手と戯れる謎の女性ヴェロニカは力丸乃りこさん、
アレハンドラの夫アンヘルは荻原秀樹さん。
麻薬や暴力といった快楽に支配されているメキシコを「触手」に投影したような、不思議なエロティックホラー作品です。
アート系のムービーお好きな方は是非ご覧ください
新宿アトレの綺麗なショーウインドウ❤️
声優夫婦2人暮らし 飛ぶ事に飽きたんだ
いつも見てくださってありがとうございます、
声優の民安ともえです。
お仕事の事、ライブの事、
萌キャラの旦那様けーさん、
ツン成分しかない飼いうさぎのうなぎ。
そんな日々を記録しています。
いいね！感謝😆
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⭐️ツイッター発表4コマの未収録分です⭐️
悲しいお知らせ。
とうとうソファに飛び乗らなくなりました。
かなしい。。。
ソファまで来たらおやつをあげるようにして、
普段全然ケージから出てこないうなぎの運動量が上がるように考えていたんですが
おやつに飽きたらしく(爆
釣られなくなってしまいました。。( ；∀；)
もともとうなぎはおやつが嫌いで
果物にも(生・ドライ、各種)
うさぎ用のスティックなんかにも
穀物バーにも
全然反応がなくて
(袋ごと捨てる×複数回…もったいなや( ；∀；)
今のおやつは唯一うなぎが喜んで食べていたものだったのですが
もおどうしたらいいのよさ！！
うなが今一番好きな食べ物、それは
乳酸菌タブレット。
困りますようなぎさん。。💧しくしくしく。
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