ピラティスリフォーマー

コンディショニングトレーナーとしてボディレッスンも行ってます石川智英です。

ピラティスリフォーマーでコンディショニング・トレーニングのご紹介ですグラサン

股関節の可動域、内転筋強化、ヒップアップ、脊柱の動き(中心軸を整える)、ピッチング動作における股関節の使い方、、

反動を使わず、自分で動きをコントロールすることが大切です。