こんにちは！
ダイエットコーチ 宇野あいりです。
先日体験コースをお受けいただいたお客様から、こんなお話をお伺いしました。
「話題のパーソナルトレーニングのジムに通ったのですが、辞めたらリバウンドどころか、元の体重よりプラス〇〇kgも増えてしまいました。」
最近、これに似たご相談をとっても多く承ります。
マンツーマンで効果的な筋トレを教えてくれて、お食事の指導も付いてきて、２ヶ月くらい通う・・・
体重が劇的に落ちて、筋肉もついて、やったー！！ダイエット成功♡
パーソナルジムは高いから、これにて退会！
・・・
これがまずいんですね・・・
ジムに通い続けるか、教えてもらった通りの筋トレを自分でして、お食事も制限をかけないと、リバウンドして当然です。
元の生活に戻せば、リバウンドどころか、元の体重より余裕でオーバーです。
某パーソナルトレーニングジムのCMに出ていた方々、検索して見てください。結構・・・あれです。うん。
これは、パーソナルジムのメソッドがダメなのではないのです。
継続しないとリバウンドしますよ、と、最初にお客様がカンペキに理解するまで、根絶丁寧に説明しないからいけないのです。
そして、維持のためにジムに通い続けて頂く様、納得して頂かなくてはいけません。
しかしながら、パーソナルジムは高い！
ずっと通い続けるのは、なかなか難しいかもしれません。
そして、今まで自分一人でダイエットできなかった人が、２ヶ月そこいら、筋トレ方法を習ったとしても、運動をし続けるのは、とってもハードルが高くないですか？
じゃあ、どうすればいいの〜！！
と、なったら私の出番です。
自分で痩せる方法を学んで、確実に実践していく。
自転車の練習のように、最初は後ろで支えながら、一緒に走ります。
だんだん慣れると、私が手を離しても走り続けることができるようになります。
たまに、足をついて休憩しても、もう漕ぎ方をわかっているから、またス〜っと走り出すことができます！
そんな風に、
ダイエットに効果的な生活を
自然に身につけて、
無理なく続けていく。
これがダイエット成功への最短の近道です。
急激に痩せると、必ずリバウンドします。
ダイエットは健康習慣なんです。
だから、ずっと続けないと意味ないんです。
そのためには、我慢はなるべく少なく・・・自分ができることをやっていく。
今まで、太っていた期間を考えてください。
急にモデルみたいな体型になって、かつ、それを維持をするなんて、血反吐を吐く努力がないと難しいんです。
私にはできません！！
でも、そんなことしなくても、痩せたしね。
いつもゴキゲンでシアワセな自分でいられるように、ダイエットも楽しいものでありますように♡
それができれば、理想的な体型を健康が手に入ります。
まずは体験コースや１Dayセミナーで、ご相談くださいませ。
お一人お一人に最適なプランをご提案させて頂きます♪
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