久々の更新！
久々のわんぱくがわ瑞穂水練に参加してきました。
わんぱくがわのメニューは、５０００ｍ＋３０００ｍでしたので麿は最初の５０００ｍの４：２０ペースの方と一緒にスタートして５０００ｍ走り、その後の１５０００ｍまで走る別メニューを実施。
４：１９
４：１８
４：１９
４：２０
４：２１
４：１２
４：０８
４：０７
４：０５
４：０６
４：０７
４：０８
４：０８
４：０１
３：５０
トータル １：０２：２８
故障の快復途中を考えればよく走れていると思いますが、キロ４ペースで１５０００ｍが実施できるレベルまで上げないことには今年も厳しい現実が待っていそうです。