★消化のよい調理★

★美容健康ﾌﾞﾛｸﾞです★

消化のよい調理のポイント

1.食品を細かくして調理する
2.肉類の皮や筋は除くか、細かく刻む
3.肉類などの繊維は細かく断ち切る
4.余分なエキス分や脂肪分を落とす
5.油脂は控える
6.新鮮な食材を使う
7.薄味に仕上げる
8.柔らかくなるまで、十分に火
を通す

そして、食べるときには、30回以上噛みましょうヾ(＾v＾)k


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