昨日は感情について書きました。
感情には２２の段階があるそうです。
なるべくなら表の1～7の感情にいたいものですが
つい8～22の感情は出てしまうものです。
その時の状況、その瞬間にその都度出るので
そこはコントロールはなかなか大変だと思います。
でもその後の感情をどうするのかが大事です。
イラっとしたり、悲しんだり、嫉妬したり
これはどうしても出てしまうものなので
出てしまうのは仕方ない。
その感情をいつまでも引きずらないのが大事で
引きずるなら時間を決めるのが大事です。（１０分とか）
そしてその時間だけそのネガティブな感情に浸り
その後は忘れ、ポジティブに考える。
これも訓練だし
いつまでもネガティブな気持ちで過ごすと
周りにその影響がでて、さらにネガティブな感情になることが起こる。
感情も引き寄せてしまいます。
だからこそ楽しいことや感謝の感情で過ごすと
そのようになる現象が起こります。
なんだかんだ言って
楽しい出来事を起こしたいなら
自分の感情を楽しくなるように過ごすのが大切です。
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