いつもとは違うテーマで、いきなり更新です。
ダイエットだけのブログを書こうか？とも思いましたが、園芸も普段のお出かけもダイエットも…全て自分自身のことだなあと思い、このブログで綴っていくことにしました！
痩せたい！と思い始めたのは2017年の春。
健康診断で見事なメタボで、色んな数値が引っかかってしまいました。
その年の秋にスポーツクラブに入会し、半年頑張って運動したら2018年の3月に受けた健康診断では、すべてクリア！！
そのあと、自分自身の更年期障害や、旦那さんのうつ病での休職などがありスポーツクラブから足が遠のいていき…気がついたら会費は払ってるのに4ヶ月ほとんど行かず。。
今年の3月の健康診断では、なんと、初めて糖尿病予備軍と言われました( ；∀；)
これじゃダメだ！と一念発起！
G.W明けから、スポーツクラブにまた頑張って足を運ぶ事にしました。
2週間、1日のうち1食をプロテインを豆乳に溶かしたものにフルーツを入れてそれを飲むのを実施。
それと、ホットヨガに週2回。
すると、昨日体重計にのると…4キロ痩せていました！！
元々がマツコデラックスくらいの体型ですから。
なんと言っても結婚してから37キロも太ってしまってますから〜〜( ；∀；)
4キロ痩せても誰も気がつかないレベル(・・;)
普通に売ってる服が自由に選んで買えるようになるには、まだまだ道のりは遠いのです。
ということで、今日から新たなダイエットもプラス。
『バターコーヒー 』って聞いたことありますか？
なるべくカビ毒のないオーガニック、ハンドピックのコーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを入れて撹拌して飲むんです。
↓色々と調べた結果、こちらのMCTオイルが高評価のようです。楽天でポチリ。
グラスフェッドバターも楽天でポチリです。
フランスからはるばるやってきたバター。
このメーカーのグラスフェッドバターも、とても評判がいいんですよ！！
これをドリップコーヒーに入れてミルクホイッパーでぐるぐる。
そうすると、まるでカフェラテのように表面に白い泡ができ、コーヒー自体も白濁しました。
ごくりっ。
思ったよりも油っぽくはないかな？ゴクゴク。。
でも、全部飲み終わった時に喉に油の膜が張った感じがして私は、ちょっと苦手かも？と感じました。
取り敢えずは、オイルが無くなるまで続けてみようと思います！（旦那さんも一緒に飲ませて2人でダイエットしようと思います）
この他には
◎野菜生酵素サプリ（毎日2粒）
◎炭水化物を摂取する時は、白インゲンサプリ
◎甘いものを食べる時はサラシアサプリ
と、サプリも併用。
それから、毎日ではないですが伊右衛門特茶も飲むようにしています。
結果的にいい結果が出たとしても、どれが効いたのか？分からないのかもしれません。。
明日からは、朝はバターコーヒー のみ。
昼は、プロテイン＋豆乳＋フルーツ
野菜中心に軽いおかず
夜は、通常の食事
というふうにしたいと思っています。
ただ、友達とランチに行ったりケーキを食べに行ったり…という事を完全にNGしたらストレス溜まってしまいますから、食べたらその後の食事で調整をする！という感じでゆるくいきたいと思います。
毎日体重を計測するのも、わたし的にはストレスになりますので週1〜2回にしよう。
前の日から300グラム太ってしまった！なんて、考えたくないんです。500gとかって、誤差の範囲だと思ってますので(^ ^)
何キロスタート！とは、流石に恥ずかしくて発表出来ませんので、マイナス何キロという感じでご報告していきたいと思います。
私にとってのG.W明けからスタートという事にしますので…
5月9日から！ということで！
次の報告までに痩せますように（＾Ｏ＾）
目指せ健康体！
