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01Sep
- 【自分主体と自分仕様】他人や環境に縛られず「自由で自在な私」になる秘訣
  どうも、優斗です😊今回のコラムでは、僕がご提供しているサポートサービスの(コーチング・カウンセリング・コンサルティング)【軸】になっている部分についてご紹介します。僕のサポートサービスにご興味がある方はもちろんのこと以下のような方にも参考にしていただける内容になっています。他人に気を使いすぎて疲れる職場や家庭など環境の不具合に振り回されがち誰かのOKをもらわないと不安 ”自分らしさ”がいまいち分からない何かしたいけど、何かが分からない自己肯定感が低い自分に自信がない真面目、頑固と言われる優しすぎる自分が疲れるどこか生きづらさを感じているこのコラムを最後まで読むと、あなたが「じぶん」を解放して、穏やかに自由で自在な人生を歩めるようになるコツがわかります。実際に、僕自信がこの学びを得てから”生きやすさ”を感じられるようになり人生の舵を自分の手で取れるようになりました💡過去には、対人関係で悩み、「うつ症状」という診断書をもらった経験があるほど、繊細タイプな僕ですが、(実際にHSPらしいです)このコラムでご紹介する自分主体自分仕様への理解を深めらえるようになってからは、どんどん楽で自在な毎日を過ごせるようになってきています。(常に現在進行形)また、この方法でクライアント様をサポートさせていただいたところ・自己肯定感-100→+100に！・半年で自分満足度がUP！年収も50万円UP・職場のしがらみから離れ　夢を叶えて小説家デビューに成功！・半年で理想のパートナーと出会い結婚！・「好きなこと」で開業した方多数などなど(上記はごく一部です)皆さん、大変化をされています✨このコラムは特に、まじめで優しいが故に、生きづらさを感じている方にお届けできれば嬉しいです。(必要な人に届けーー！！！)という想いを込めて書いていきますね😊どうぞ、お役立てください。あなたが他人や環境に縛られてしまう理由まじめで優しい人ほど、他人や環境とのバランスを大切にしたいが故に、「自分らしさ」をギュっと閉じ込めて”生きづらさ”を感じてしまうもの。実は、かくいう僕自信がそうでした。(自分で自分のことを、まじめで優しい人というのはちょっと抵抗があるけどw)28の頃。僕は介護職として働いていました。職場にいた性格のきついお局さんが他の職員さんを責めている姿を見て、なだめようとすんだけど、自分に飛び火されるのも怖くてオドオドする毎日。お局さんの機嫌を損ねないようにお局さんの「正解」を探ってはそれに合わせて、ニコニコしながら自分を消して生きる。そんなことを続けていたら、「自分らしさ」が分からなくなって最終的には「うつ症状」という診断書をもらった経験があります。当時の僕は、ただ、職場のみんなと平和に、穏やかに過ごしたかっただけなんでけどね…↑こんな感じで、「他人」の価値観や正解に振り回されていたり「環境」(職場や家庭など)のルールに縛られて、「〜〜しなければいけない」と思い込みすぎて、生きづらさを感じている人には、実はある”共通点”があります💡そして、それはちゃんと知識を得ることで改善することができます☺️👍僕自信が身をもって体験したことだし、数々のクライアント様の変化も目の前で見て来たから自信を持って言えます。まじめで優しく、生きづらさを感じている人が抱えているある”共通点”とは・・・「主体性」の扱い方を知らないということなんです💡ここで言う「主体性」とは、あなたの人生の「軸」のようなものだと思っていただければOKです。他人や環境に縛られて、生きづらさを感じている人は、「主体性(＝軸)」を、「他人」や「環境」に置いてしまっているから苦しんですよ。ちなみに、この状態のことを、・他人主体・環境主体と言います💡では、どうすれば、この状態から抜け出すことができるのか、その秘訣とは・・・自分仕様を知り自分主体で生きると自由になれる！・他人主体や・環境主体から抜け出して、生きづらさを手放し、自分らしく、自由で自在な人生を歩み自分の人生の舵を自分の手で取れるようになる秘訣とは、【自分主体】になることです💡「自分主体」とは「主体性」が自分にある状態のこと。ガンダムのようなロボットを想像してください。あなたはパイロットとして、そのロボットに乗っています。でも、そのロボットの操縦は、遠く離れた場所にいる「他人」が握っています。この状態って、怖くないですか？😅だから、自分の乗っているロボットは、自分で操縦できるようになりたいんですよね！↑この状態が【自分主体】👍他人が操縦桿を握っている状態が【他人主体】です。なんとなくイメージできましたか？ちなみに、【自分主体】でさえあれば安全で安心して自由に生きていけるのか？というと、実はそうではありません😅自分が自分を操縦できる状態にあったとしても、操作方法や仕様がわかっていないと自在にコントロールすることができないからです。ロボットの「説明書」を見ずに搭乗しているような状態ですね。この状態ではやはり、不安感が伴います。では、どうしたら良いのか？それは、自分がちゃんと自分の仕様を知ることです。これを【自分仕様】と言います💡「自分仕様」は奥深いので、一部のみご紹介すると、例えば、・自分の身長は何cm？・自分の体重は何kg？・自分の目の色は？・自分の髪の色は？といった、見た目のことも自分仕様と言えますし、・自分はどんなときに喜ぶ？・自分は何が嫌い？苦手？・自分はどんな思考クセがある？・自分は人生のゴールに何を見据えている？・自分の価値観や判断基準は？といった、感情や思考のことも自分仕様と言えます。できるだけ細部まで理解し、できるだけ細部まで扱えるようになると、「じぶん」というロボットを自在に扱えるようになります。だから、自由で自在な自由な人生を軽やかに夢を叶えながら歩めるようになるんですよ。ただし、自分仕様の中には「後頭部」のように、物理的には肉眼で一生見ることができない場所もありますし、「脳」のような内臓も、一生自分で見ることはできません。だから、コーチ・カウンセラーのような専門家の力を借りて、第三者目線で見てもらうことも必要なんですよね😊自分仕様や自分主体は、自分一人でも観ることはできますが、「盲点」が必ずあるので、専門家のサポートを受けると、かなり時短になるし、加速します。ちなみに世界で活躍しているトップアスリートや芸能人が、専属のコーチをつけている人がいますが、あれはこういう理由からです。＝＝＝＝＝＝＝「自分仕様」を知り「自分主体」になれれば、自由で自在な人生を軽やかに自分の手で舵を切りながら歩んでいくことができる！＝＝＝＝＝＝＝↑ここだけでも持って帰ってくださいね😊この記事が、あなたの参考になれましたら幸いです✨＼限定イベント情報も配信中／＞公式LINEに登録する
31Aug
- 「あなたの話はわかりにくい」の解決方法
  どうも、優斗です😊クライアント様からのご相談の中でも多いのが、「コミュニケーション」に関するお悩み。職場の上司や友人から、『あなたの話はわかりにくい』と言われ、いつも笑って誤魔化して来たけど、そんな自分をそろそろなんとかしたい！とか、『言語化力を磨きたい！』と悩まれている方がたくさんいらっしゃいます。実は、かくいう僕自身、会社員時代には先輩や上司から、「何を言いたいのかわからない」「ちゃんと話をまとめてから話せ」なんて冷たい言葉を浴びていました。。そんな僕が、コミュニケーション力を上げるために意識してトレーニングしたのは、1点だけ。それは・・・『目的』を意識した話し方をすること💡このポイントを抑えるだけで、かなりコミュニケーション力が上がります。「コミュニケーション(伝える)」が苦手な方は、”自分の理想が叶えずらい体質”になっている可能性が高いので、ぜひ、このコラムをきっかけに体質改善をしていただけたら☺️わかりにくい話し方の原因「あなたの話し方はわかりにくい」と言われてしまう原因は、「目的」が不明瞭だからです。いわゆる「オチ」がわからない状態😅聞き手である相手は、あなたの話が、どこに着地するのか？がわからないので、ソワソワしてしまいます。自分が乗っている飛行機が、いつ着地するのかわからないとソワソワしますよね？(そんな状態はあり得ないと思うけどw)極端な例だけど、本当にそんな感じなんですよ。だから、相手は、話の着地点である「結論」を先に教えて欲しいと思っています。次に具体的な改善方法をご紹介しますね💡先に目的を伝えるトレーニング「結論」「目的」から相手に伝える力を養うためには、今から自分が話そうと思っている話に「タイトル」をつけるようにするのがおすすめです👍「〇〇の話」みたいな感じですね。実際は口に出さなくても良いんですが、慣れるまでは、意識的に「〇〇の話を話すね！」と伝えてから話し始めるくらいで👍すると、聞き手は、目的(着地点)が明確になった上で、あなたの話に乗ることができるので、安心して「聴く」の体制が作れます。「家族で旅行に行ってきたときの話なんだけどね」と言ってから話し始める感じですね😊👍また、ビジネスの場面では、チャットやメールを送る際に、「目的」を文面の最初につけてから送るようにすると相手の時間を尊重できます。ビジネスの場面では、報告連絡相談上記3つの目的でメールやチャットのやり取りをすることが多いかと思うので、必ずメッセージの冒頭に「報告です」などのように目的を伝えてから内容を伝えるようにするだけで、「君の話はわかりやすい！」と感動してもらえるようになりますよ😊ただし、「伝え方」というのはクセになっていることが多いので、自分で直すのはちょっと大変なんですよね。そんなときは、一定期間自分の「伝え方」をチェックしてもらえる環境があると良いかと思います。僕の場合は、コンサルを受けて、コンサルタントの方から「伝え方」をしっかり矯正していただきました。その結果、クライアント様や身近な方から「話し方がわかりやすい！」とお褒めいただけることが増えたので、仕事もプライベートも人間関係がスムーズになりました✨もちろんそれに伴って、人脈も収入も増えたので、「伝え方」をトレーニングすることは、人生単位でそれくらい大きなインパクトのあることです😊ぜひ、今日からこの方法を取り入れてみてくださいね☺️お試しいただくことで、この威力をちゃんと体感していただけるはずですので👍＼限定イベント情報も配信中／＞公式LINEに登録する
30Aug
- 脱ノウハウコレクター！自分を育てる正しい勉強方法とは？
  どうも、優斗です😊今回は「自分を育てる正しい勉強方法」についてご紹介していきます。実は「自分を育てる」をするためには義務教育で学んできたような“やり方”では効果を得られないことがあります。僕は会社員から独立し個人でのお仕事を開始しましたが、このコラムでお伝えする”やり方”を知らなかった頃は、高額な起業塾での学びを活かせない高い教材を買っても成果を出せないコミュニティーに入っても環境を活かせないという、いわゆる「ノウハウコレクター」の状態を彷徨い、多くのお金と時間を散財しました😇もし、今のあなたが、当時の僕と同じように、ノウハウコレクター状態になっているなら「自分を育てる正しい勉強方法」を知ることで、「変化できる自分」「進化を楽しめる自分」になっていけるはずですよ😊個別具体的なアプローチについてはコンサル・コーチ・カウンセリングなどのサポートを受けることがオススメですが、このコラムを読むだけでも、かなりエッセンスは得られるはずです。「自分を育てる正しい勉強方法」とは？冒頭でもお伝えした通り「自分を育てる正しい勉強方法」は、義務教育の学びとは違ったアプローチ方法になります。なぜアプローチの方法が違うのか？というと、「自分を育てる正しい勉強方法」と「義務教育」では、「学び」の【目的】が異なるからなんですよね💡(ここすごく重要です)ちょっとだけ乱暴な説明になるかもですが、わかりやすさを優先して説明していきますね。まず、義務教育の目的は、会社員になることなんです。誰か(会社や上司)の指示に的確に答えられる人材になる。↑これが義務教育が目指すゴール。だから、自分の外にある「答え」に回答できる力を養うことが義務教育の目的なんですよね💡それに対して、「自分を育てる正しい勉強方法」の目的となって来るものは、自分の中にある「答え」を見出せる力を養うことにあります💡 自分はどうしたいのか？自分は何が好きなのか？自分は何が嫌いなのか？などなど。「自分」の中にある答えを自分で見出せるようになると主体性が育つので、人生の舵を自分で自由に・自在に、取れるようになります✨「自分を育てる正しい勉強方法」がわかると、自分のことは自分で守れるようになるし他人や環境に振り回されない確固たる自分軸を持った自由な人生を描けるようになります。まずは、「義務教育」と「自分を育てる正しい勉強方法」の「学習」の目的(ゴール)は異なる。ということをご理解いただけたなら、ひとまずここまではOKです👍「自分を育てる正しい勉強方法」って言い方が長いので、ここから先は、「義務教育」に対して「自分教育」という名前でご説明していきますね😊では次に、さっそく、「自分教育」のやり方について詳しく解説していきますね！「自分教育」のやり方「自分教育」のやり方について学ぶ前に、まずはあなたの身体に染み込んでいる「義務教育」の仕組みについてご紹介していきます。「義務教育」の仕組みと「自分教育」の仕組みを見比べることで、違いが分かりやすくなるはずです😊さて、「義務教育」は、以下の流れで学びを深めていきます。＝＝＝＝＝＝＝学ぶ(インプット) 答える(アウトプット) 学ぶ(インプット)＝＝＝＝＝＝＝上記でわかるように、義務教育では、インプットが目的になりやすい構造になっています。だから、ノウハウコレクターになりやすい。それに比べて「自分教育」では、以下の流れで学びを深めていきます。＝＝＝＝＝＝＝体験(アウトプット) 学ぶ(インプット) 体験(アウトプット)＝＝＝＝＝＝＝「自分学習」では、「アウトプット(体験)」が目的になっています。なので、最初から、何かを成し遂げることが定まった状態で「学習」に向き合う体制が作れるんです。分かりやすく、「料理」に例えてご紹介します。「義務教育」の場合は、以下の順番で学びを深めます。＝＝＝＝＝＝＝料理のレシピを学ぶ(インプット) レシピに沿って作る(アウトプット) 次の料理を学ぶ(インプット)＝＝＝＝＝＝＝上記に対して、「自分教育」の場合は、以下のようになります。＝＝＝＝＝＝＝まず料理を作ってみる(アウトプット) もっと美味しく作れる方法を学ぶ(インプット) 再チャレンジ(アウトプット)＝＝＝＝＝＝＝いかがでしょうか？「義務教育」の方は、「誰か」に向けて料理を作っているように見えたかと思いますが、「自分教育」の方は、「自分」に向けて料理を作っていますよね？☺️だから、「自分」がちゃんと育つんですよ💡「体験」をすることで、「体感」が育ち、「自分」が育まれます。ではおまけに、さらに「自分教育」の学びを深める考え方のコツをご紹介していきます💡自分教育の深め方「自分教育」を深めるためには、「学びのステップ」を知っておくと便利なんです☺️これは「知識」が→「知恵」に変わる方法です。少し余談ですが、僕はこれを「進化」ではなく「深化」呼んでいます。さて、「学び」というのは、以下のステップで深まっていきます。知るわかる扱えるまず「①知る」という状態は、「知識」に出会っただけの状態のこと。車の運転に例えるなら、「アクセルを踏めば、前に進む」という知識を知っただけの状態です。なので、この状態ではまだ免許はもらえません。次に「②わかる」という状態は、実際に「車を運転する」という「体験」をしてみることで、「アクセルを踏めば、前に進む」を「体感」した状態。運転免許でいえば、仮免状態〜初心者ドライバーですね。そして、それから何度も何度も車を運転することで、周囲の景色を楽しみながら、運転をすることができるようになります。この状態まで来れば、「アクセルを踏めば、前に進む」をほぼ無意識でできていることになるので、「学び」は「③扱える」に深化できているはずです。ちなみに、もしあなたが「教える」を仕事にしたいなら、「③扱える」までできている必要があります💡「アクセルを踏めば、前に進む」を「①知った」だけの人が「教える」をしてしまい、誰かが事故を起こしても責任が取れないからです。義務教育での「学び方」を採用し続けてしまったまま「学び」を深めていこうとすると、「①知る」が目的になってしまうことがあるので、いわゆる「ノウハウコレクター」になってしまう人が多いんですよね😅例に漏れず、かくいう僕も、元々はものすごいノウハウコレクターでした。でも、このコラムでご紹介した「自分教育」の学び方を知ってからは、着実に自分を育むことができるようになっていきました☺️なので、もし今のあなたが、「もっと学びを活かせるようになりたい！」と思っているなら、ぜひ「自分教育」の方法をお試しください😊このコラムがあなたの参考になれましたら幸いです！＼限定イベント情報も配信中／＞公式LINEに登録する
29Aug
- 脱3日坊主！継続力を上げるたった1つのコツ
  どうも、優斗です😊たまにクライアント様から「私、継続力がなくて、いつも3日坊主になっちゃうんです。どうしたら改善できますか？」というご相談をいただきます。僕も継続力がなくて悩んでいた頃があるので、お気持ちはよくわかるんですよね。でも、今では、・筋トレ・ブログ・写経・食事管理・ギター・朝活・読書などなど。「理想の自分」になりたくて習慣化できたものがたくさんあるので、「継続力」には自信があります。そこで、この記事では、僕が見出した、『継続力を上げるたった1つのコツ』をご紹介していきますので、どうぞお役立てください☺️脱3日坊主！継続力を上げるたった1つのコツ結論からお伝えすると、継続力を上げて、3日坊主クセを治すコツは、『一生やる』を前提に行動することです💡「3日坊主になる」という悩みを抱いている人の共通点は、「いつかやめる」が前提なんですよね😅だから、無理なスケジュールや高すぎる目標を持ってしまい、モチベーションが続かずに、やめてしまうんです。でも、「一生やる」を前提に考えれば、息切れせずに続けられるペースを見出すことができます。例えば「歯磨き」は、「一生やる」行動ですよね？？「歯磨き、続けられるかな〜？」なんて悩む人はいないと思います😂そもそも「習慣」というのは、無意識でやっている「行動」のこと💡だったら、新しい取り組みも無意識でやれるようになるくらいのつもりで気軽に挑戦していけば良いんですよ☺️では次に、「一生やる」を前提に、挫折しない目標設定の具体例をご紹介していきますね！挫折しない目標設定のコツ前述した通り、新しいことにチャレンジしたり新習慣を取り入れたいのなら「一生やる」を前提に目標を立てていくのがオススメです💡例えば「筋トレ」を習慣化させたいなら日常生活の中にどうしたら”自然と”組み込めるか？を考えていきます。「歯磨き」という習慣は、「朝起きたら」→「歯磨きする」のように、「A」をしたら→「B」をするというセットになっていますよね？だから、無意識で「歯磨きをする」という行為を無理なく継続できているんです💡これと同じことを「筋トレ」という新習慣でも意識的に行っていくのがオススメ。例えば、僕の場合は、「ドライヤーで髪を乾かしながら」↓「スクワットを10回やる」くらいの小さな負荷量から「筋トレ」という習慣をはじめました。今では、スクワットなしでドライヤーをかけることに”違和感”すら感じます。この”違和感”を感じられるようになってきたら👍新しいチャレンジが、「習慣」に変わった証拠です。こうした小さなきっかけから運動をすることに慣れたのなら少しずつ負荷を上げていきます。このときに設定する負荷量の基準は、「一生やる」を前提に考えても本当に続けられるか？という視点で考えるのがオススメ。間違っても、いきなり、運動習慣0から→毎日マラソンをする！のような高すぎる目標を立ててはいけません。少しづつ、少しづつ、「一生やる」を前提に、自分と相談しながら負荷を強めていくんです。僕はこの方法で、徐々に運動習慣を生活の中に取り入れていき、1年後には、・毎朝の散歩習慣・2〜3日に1時間の筋トレ習慣を身につけることができました。そして、同じ要領で、・ブログコラムの更新・ギターの練習・読書なども、習慣化に成功。「理想の自分」に近づくための良習慣を取り入れることができたので、日々、人生が好転している実感があります。「一生やる」を前提に目標設定をすると、挫折しないベストな目標を持つことができるようになるのでぜひお試しくださいね☺️「いつかやってみたい」と思っていたものを始めるのに遅すぎるなんてことはありません。今からできる”小さな挑戦”を「一生やる」前提で、計画してみてください。「理想の自分」が無意識でやっていそうなことを今のうちから取り入れていくと自己実現スピードは、みるみる早まっていきますよ😊👍あなたの習慣化が成功し人生がより良い方向に進むことを心から願っております！さて、もし今すぐ「いつかやりたかったこと」を始めるなら、どんな挑戦をしますか？よかったら、今すぐスマホから目を離して3分でも良いから考えてみてくださいね。＼限定イベント情報も配信中／＞公式LINEに登録する
26Aug
- 「言葉のズレ」を直すと自己実現スピードがアップする！？
  どうも、優斗です😊今回は、僕がよくクライアント様にお伝えしている「自己実現テクニック」をご紹介します。それは、「言葉のズレ」を直す。というテクニックです💡この手法の威力はすごくて、ちゃんと取り入れることで、短期間でも「理想の自分」を叶えやすくなっちゃうんですよ✨今回も具体例を交えながらご紹介していきますので、ぜひあなたの生活の中にもお役立ていただけたら嬉しいです☺️✨「言葉のズレ」とは？「言葉のズレ」というのは、「理想の私」が使っている言葉と、「今の私」が使っている言葉をすり合わせていく作業のことです💡僕はこれを、「言葉のチューニング」と呼んでいます。例えば、「お金持ちになりたい！」という「理想の私」があるのに、「今の私」の口ぐせが「お金がないな・・・」だったとしたらそれは「言葉のズレ」が起きています。「理想の私」が口にしないような言葉を使ってしまっているからです。この場合、「お金持ちの私」が使っているであろう言葉を使うことで、自己実現スピードを早めることができます💡例えば、「お金がないな」→「お金は余ってる」に変えてみるとか、です。「いやいや、お金がないのに、お金が余ってるだなんて言葉は使えないよ💦」と思われたかもしれませんが、本当に「お金」余っていませんか？例えば、今あなたの財布の中にある100円玉は今すぐ溶けてなくなりますか？なくなりませんよね？今日使う予定がないなら、その100円玉は紛れもなく「余っている」という状態のはずです。だから「余っている」という言葉を使ったって良いんですよ。「言葉」の前提条件は、「感情」です。「お金持ちのあなた」は、きっと穏やかで豊かな感情の中で暮らしているはず。だとしたら、「お金がない」と「ない」に目を向ける必要もなく、「余っている」と「ある」に目を向けているんじゃないでしょうか？だから「理想の自分」がいるなら理想の自分の感情をイメージして、その際に使っているであろう言葉と今の自分が使っている言葉とのズレをチューニングしていけば良いんですよね〜☺️いかがでしょうか？なんとなく、「言葉のズレを直す」という意味について、ご理解いただけましたか？では次に、具体例をご紹介していきますね😊時間がない！→夢を叶えた実話僕がサポートさせていただいたクライアント様の中に「時間がない」という悩みを抱えていた方がいらっしゃいました。その方は、「本当はやりたいこと」があるのに、日々の仕事に追われ、残業が続き、自分時間を確保できないがために、「本当にやりたいこと」に時間を注ぐことができないというもどかしさの中で悩まれていました。そんなクライアント様とセッションをしていたとき、僕はあることに気がつきました。それは、クライアント様の口ぐせが「忙しい」「余裕がない」「時間がない」だったこと。ご本人は、この口ぐせがあることに全く気づいていませんでした。そこで、どんな「理想の自分」を描いているのか？についてお聴きしたところ、「穏やかで余裕のある自分になりたい」とおっしゃっていたので、早速「言葉のズレ」を直すための”チューニング作業”をはじめました。まずやっていただいたことは、「忙しい」「余裕がない」「時間がない」と自分が言っていることに”気づく”をしてもらうこと。そして、気づいたなら、それらの言葉を意識的に「今日も穏やかだな〜」とか「落ち着いてるな〜」とか「のんびりした日だな〜」とか「理想の自分」が使っているであろう言葉に置き換えてもらうようにしたんです。「あぁ〜、今日も忙しい。」↓「あ！また”忙しい”って言ってる💦」↓「穏やかだな〜✨」という感じ☺️すると、徐々にその効果が発揮されていき・・・なんと、全く自分時間を確保できずに悩んでいたクライアント様の生活の中に、毎日3〜4時間もの自分時間が確保できるようになっちゃったんです✨そして、そのクライアント様は確保できた自分時間を活用して夢だった「小説家デビュー」まで果たすことができました👏✨言葉のチューニングをすると潜在意識が書き換わっていくので、脳の動きが変わり、現実想像が早まるというメカニズムです👍もしかしたら、この話を聞いて、「でも、そんなに上手くいくのかな？」と思われた方もいらっしゃるかも？なので、次に、「言葉のズレ」をチューニングするためのとっておきの【コツ】をご紹介します😎✨そのコツとは・・・魔法の言葉「とはいえ」言葉のズレをチューニングするコツは、「とはいえ」という言葉を使ってみることです💡「とはいえ」を使うと、あなたの中にある「思い込み」を外すことができるようになります☺️例えば、上記の例でご紹介したクライアント様の場合、「あぁ〜、今日も忙しい。」↓「あ！また”忙しい”って言ってる💦」↓(「とはいえ？」と自分に質問をする)↓「職場のみんなはいい人だから、穏やかな世界だな〜✨」みたいな感じです。「とはいえ」と自分に問うことで、「ない」に向いていた視点を「ある」に移すことができます💡「忙しい」(「ない」の状態)↓「とはいえ？『ある』もあるんじゃない？」↓「あ、穏やかな部分もある！」(「ある」に気づいた状態)「ない」から「ある」に気づくとホッとして「安心感」を感じられるようになるんですよね☺️すると「不足感」が「充足感」に変わり「できない」という思い込みが外れ、「できる」を探せる準備を整えることができます👍「お金がない」の場合も、「とはいえ？」本当にないのか？と問われれば、今夜の夕飯を食べるお金は「ある」と気付けるはずだし。「不健康」だと悩んでいる場合も、「とはいえ？」本当に全部悪いのか？と問われれば、全身が悪いわけではないことに気付けるはずです。「ある」に気付けたなら、もう「言葉」は変わっているはずです☺️あとは、その繰り返し。「ある」に気づいた自分が使ってる言葉を普段から意識的に使っていくんです。人には「思考のくせ」があるので、最初は意識的にやっていく必要がありますが、慣れてくると、「充足感」を感じている自分の方が「当たり前」になってくるので、「言葉」が変わりはじめます。「言葉」が変わると、当然「意識」が変わるので、「行動」も変わり、「結果」が伴うので、自己実現が加速します✨もし、あなたが今、変えたい現実があるのに、なかなか変えられないと悩んでいるなら、「とはいえ」という”魔法の言葉”を活用してみてくださいね☺️あなたの「言葉のズレ」が直り「理想の未来」が叶うことを願っております😊！＼限定イベント情報も配信中／＞公式LINEに登録する
25Aug
- 人生の豊かさを増やすには？人生ステージを上げる方法
  どうも、優斗です😊　先日、クライアント様からこんなご相談をいただきました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「最近おかげさまですごく調子が良いです♪でも、もっと良くするにはどうしたら良いですか？」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝人間、生きていれば誰しもが、・調子が良いとき・調子が悪いとき　という「波」がありますよね。とはいえ、できるだけ、「調子が良い」と感じる波を常に感じ続けていたいし、穏やかで、豊かさに溢れ、安心した状態で過ごし続けたいと願うのは当然のことかと思います☺️そして、できれば、・豊かさ・穏やかさ・安心感は、さらに拡大させて行きたいもの。今回の記事では、「調子が良い」が、さらに「調子が良い！」になり、あなたの幸福感が、もっと拡大し、安定していく方法についてご紹介していきますね😊この方法を知ると、無理なく人生の豊かさステージを上げていくことができるようになります。さて、その方法とは・・・「余剰」を作ること人生の豊かさを増やし、人生の豊かさステージを上げていく方法。それは、「余剰」をつくることです💡「余剰」とは、必要量を越えた余りのこと。「余り」があると、深い「豊かさ」を感じられるようになります☺️「余っている」というときに「足りない」という欠乏感は感じませんよね？？だから、「余っている」を作れば作るほど、あなたの人生の豊かステージを上げていくことができるんです☺️👍ちなみに、「余剰」は4種類あります。「お金」の余剰「健康」の余剰「精神」の余剰「時間」の余剰一つずつ、それぞれの「余剰」の増やし方をご紹介していきますね😊①「お金」の余剰の増やし方「お金」の余剰を増やすためには、シンプルに「貯金」がおすすめです。お金はあるに越したことはないものですし、あって困るものではないので、どんどん貯めてみることをおすすめします。・貯金が苦手・今はまだ貯金する余裕がないという方におすすめなのは、「入ってくるお金の○割を貯金する」というマイルールを決めて、「使う」前に「貯める(よけておく)」をすること。これをし始めると、お金は勝手に貯まっていきます。ぜひ、お試しください☺️もし、そうは言われても収入的にも精神的にも貯金をする余裕はないよ！という方は、毎月1000円からでも良いから貯金をしてみてください。貯金や資産が貯まれば貯まるほど、「余剰」が生まれ、「精神」の余剰も増えていきます。「健康」の余剰の増やし方基本的に「健康」は年齢と共に、低下していくものですよね。だから「蓄える」がしずらい印象があるかもしれません。でも、毎日散歩程度の軽い運動をしたり、意識的にファーストフードを減らしてみたりするだけでも、かなり調子が良くなります。僕は元々、お酒もタバコも大好きで、運動は全くしないタイプでした。でも、30歳を過ぎてから毎年ギックリ腰をやってしまったり、肩こりがひどくなったりしてきたので、定期的に筋トレをしたり食生活を改めるようにしました。すると、徐々に身体が若返っていき、最近では「若返ったね！」なんて言ってもらえることも増えてきました✨「健康」の「余剰」が生まれると、身体的な”身軽さ”が手に入ります。そして、周りからも褒められたりしちゃうと「精神」の面でもさらに”身軽さ”が手に入ります。「身体」は生きている間の借り物ですからね〜自分にとっての大切な資産の一つ。メンテナンスをして、いつでも良いパフォーマンスを発揮できるようにしておくことが身体に「余剰」を作る、ということなんです😊③「精神」の余剰の作り方「感情」が動くことをすると「精神」に余剰を作ることができるようになります☺️👍・映画を見て感動したり・新商品を味わったり・旅行に行ってリフレッシュしたりこうした「快」の感情をチャージしておくことで、精神に余剰が生まれます。でも、実は「不快」の感情も精神の余剰を作るためには、大切な要素なんです💡・いらだち・ざわつき・もどかしさこうした「不快」な感情も味わって、知っておくことで、「振り幅」が生まれます。振り幅の大きさは、自分の人間としての器の大きさになります。いわゆる「人間力」ですよね。様々な体験・経験をすることで、「精神」の「余剰」が増えます☺️④「時間」の余剰の作り方日々のスケジュールの中に「自分との約束時間」を設けるようにすると、時間の余剰が生まれます。・忙しい・余裕がないと感じている方の中には、「他人との約束時間」を優先し過ぎている方が多くいらっしゃいます。最初のうちは、1日の中に10分でも20分でもいいから、「自分との約束時間」を作って、その時間は、自分とだけ目一杯過ごしてみてください。ちなみに、僕は今、このブログを朝の5時から書いています。朝5時〜6時くらいまでの1時間は、毎日「自分との約束時間」として確保しているので、僕にとっての「やりたいこと」である「ブログを書く」がちゃんとできています。「やりたいこと」ができると「精神」が満たされて、精神の余剰も増やすことができるのでおすすめです☺️チャンスは余剰に入ってくるお金健康精神時間もし、あなたが今、すべての箇所に対して、「不足感」を感じているなら、残念ながら新しいチャンスは入ってきません。「お金」がなければ、友人に外食に誘われてもいけないし、「健康」が悪ければ、やっぱり外食に行けない。せっかく誘ってもらった外食に行けないと、悔しさから「精神」の余裕がなくなります。精神の余裕がなくなると「時間」に追われるようになりさらにどんどん状況が悪化・・・なんてことになっちゃう可能性があるんですよね😅だから、最初はどこか一つからで構わないので、「余剰」を作ることを意識してみてください😊「お金」がないなら「時間」の余剰だけでも増やせないだろうか？「時間」がないなら「精神」の余剰だけでも増やせないだろうか？と考えて行くんですね。すると、あなたが捻出して作った「小さな余剰」が、他の「小さな余剰」を引き寄せ始めてくれるので「余剰が増える」なんてことが起きはじめます。例えば、「お金がない」と感じていても、自分へのご褒美として、普段は買わないようなちょっと高いケーキを買ってみる。すると、「精神」の余剰が生まれますし、ケーキを食べるために「時間」の余剰を作りたくなるはずです。すると、「もっとこの気分を味わいたいな」と感じるようになり、「お金」の余剰を増やしたくなります。「お金」の余剰を増やすためには「稼ぐ」をしたいので、そのために「健康」の余剰を増やしたくなります。いかがでしょうか？ちょっと、無理やりな例え話感もあったかもですが、少しでもイメージしてみてくださっていたなら嬉しいです。「小さな余剰」を作ると「小さな余剰」が増えて、地理も積もれば山となるで「大きな余剰」になっていく。すると、それに見合った、新しいチャンスが転がり込んできます☺️友人に誘われた食事会の先で、新しいビジネスが始まるかもしれないし、新しいパートナーに出会えるかもしれません。「余剰を作る」ぜひ、やってみてくださいね☺️＼限定イベント情報も配信中／＞公式LINEに登録する
24Aug
- 「自分に自信がない」の原因と克服方法
  どうも、優斗です😊先日、クライアントさんから「自分に自信をつけるにはどうしたら良いですか？」というご相談をいただきました。あなたは自分に『自信』ってありますか？実は、かくいう僕自信、長年自信のなさに悩んできました・・・どれだけ練習をしても、どれだけ努力をしても、いつもなぜか、心が不安定で、自信がない・・・そんな自分が嫌で、なんとかして自信をつける方法はないものだろうか？と模索して、模索して、模索しまくりました。そして、ある日。「自信がない」と感じる【原因】に気がつきました。【原因】さえわかれば、あとは、その原因を手放すための対策をするだけです。もし、今のあなたが「自信がない」ことに悩んでいるならこの記事で、力になれたら嬉しいです☺️「自信がない」と感じる【原因】とは？結論からお伝えすると、「自信がない」と感じる大きな原因の一つに、「自身がない」という背景があります。＝＝＝＝＝＝　「自身」がないから「自信」がないんです。＝＝＝＝＝＝「自信」って、「自分を信じる」と書きますよね。自分を信じるためには、自分が存在していることを「事実」として捉えることができないと「信じる」をすることができないんです。↑ちょっとめんどくさい言い回しになりましたね😂もう少し聞きなれた言葉でシンプルにまとめるなら・・・「自分軸」がない状態だと「自信」は持てない。ということ💡漠然と自分自身に対して「自信がない」と感じているときは、自分で「選ぶ」ができていない状態になっている可能性があります。例えば、「今夜の夕飯」のメニューを選ぶ場面で、家族から「肉料理と魚料理どっちが良い？」と聞かれた際、自分の軸がないと、質問者である家族のご機嫌を取ろうとしたり他の家族の意見に合わせようとしてしまったりします。「あなたは何が食べたいの？」とか「みんなは何が良いの？」と聞いてしまうんですよね。すると、本当のあなたは、「野菜料理が食べたい！」と思っているかもしれないのに、選択肢にはない意見を言うことに抵抗を感じてしまい、「自身」を置いてけぼりにしてしまいます。そして「自身」を置いてけぼりにしたまま、周りの意見に合わせて、食べたくもない「肉料理」を頼んでしまうと、置いてけぼりにされた「自身」が屁を曲げてしまいます😇すると、自分が自分を信じられなくなり「自信」(自分を信じる)を失います😇＝＝＝＝＝＝「自身」がないから「自信」がなくなる。＝＝＝＝＝＝というのは、こういう原理です。誰だって置いてけぼりにされたら嫌じゃないですか？信頼関係が悪くなります。自分が自分のことを置いてけぼりにしてしまうと、自分との信頼関係が悪くなるため自分を信じられなくなっちゃうんですよね。自信をつけるためには？「自信」をつけるためには「自身」を信じて、「自身」の声をちゃんと聞いて「自身」の意思を尊重することです。「自身」を信じると「自信」がついてきます。具体的には、どんな些細なことでも良いから「自分に相談する」を積極的にやることがおすすめ💡・今日は何食べたい？・今日はどんな服が着たい？・今日はどこに行きたい？そんなシンプルで単純なことをちゃんとに、自分に聞いていく。すると、自分との信頼関係が復活してきます。だって「相談」という行為は信じている人にしかできない行為だから。「相談」をすること自体が、「自身」との信頼関係を深めたり、再構築するためにはかなり有効は手段になるんですよ😊きっとあなたも、誰かから「相談」をされたら嬉しい気持ちになりますよね？・頼ってくれて嬉しい・なんだか誇らしいなそんな愛を感じるほっこりする気持ちになれるはず。それを、自分で自分に対してやって良いんですよ😊「自身」を信じて「相談」をして、「自身」で選んだものを「信頼」してやってみるそんな過程の繰り返しの中で「自信」が持てるようになってきます✨だから、「なんだか、自信がないな。(モヤモヤ)」と感じる場面では、もしかしたら、自分を信じることを忘れてしまっているのかも？しれません。そんなときは、いったん深く深呼吸。気持ちを落ち着かせてから「自分はどうしたい？」と「自身」に相談してみてください。すると、ちゃんとに、「自身」からの声が聞こえてくるはず。あとは、その声を信じることに「自信」を持ってみて😊👍✨自分が自分のために出した答えです。悪い方向に行くわけがありません。もし、今のあなたが「自分自身への自信がない」と悩んでいるなら、参考になれれば幸いです☺️✨＼限定イベント情報も配信中／＞公式LINEに登録する
23Aug
- 「本当はやってみたいこと」を叶える方法
  あなたには、「大きな夢」ってありますか？・宇宙飛行士になりたい！とか・オリンピックで優勝したい！とか大人になってから始めるには、大きすぎる夢じゃなくて、もっと身近な、だけど今はまだ手に入らなそうな、そんなサイズの夢。例えば、・10kgダイエットしたい！とか・世界一周旅行に行きたい！とか・〇〇大会で優勝してみたい！とか・〇〇万円の資産を作りたい！とか今はまだ、すぐには手に入らなそうだけど頑張ればいけそうな、そんなサイズの「大きな夢」。言い方を変えるなら・いつかやりたいと思っていたこと・本当はやりたいことでしょうか。今回のブログでは、そんな身近な、だけどちょっと遠い「大きな夢」の叶え方についてコツをご紹介していきます。このコツを知るだけで、あなたも今日から「本当はやってみたかったこと」を叶えられる自分に変化していくことができますよ😊「大きな夢」を叶えるコツとは？「大きな夢」を叶えるためには、「大きな夢」を叶えるにふさわしい行動を選択する必要があります。隣街まで行くなら、車か電車で行くと思うけど、地球の反対側に行きたいなら、飛行機を使いますよね？「夢を叶える」という行動にもその目的地に合わせた”ふさわしい手段”を選ぶ必要があるんです。で、「大きな夢」を叶えるためにはどうしたら良いのか？というと、結論：「熟成を楽しむ」という手段を採用することです💡「夢を叶える」というと、即席で簡単な方法しか見えなくなるけど当然ながらその方法では、創れないものもあるんですよね。カップラーメンは、「お湯を注ぐ」という即席・簡単な方法で作れるけどもし、世界一美味しいラーメンを作ろうと思ったなら・修行をしたり・良質な食材を見つけたりといった「手間」が発生します。つまり、自分自身を「熟成」させなきゃいけない💡つまり、「目的」に合わせた「手段」を選ぶことが「夢を叶える」には必要なんですよね☺️シンプルなんだけど、「熟成を楽しむ」という夢の叶え方もあるんだよってことに気づけないと、実現不可能な手段ばかりを選んでしまうから、残念ながら「大きな夢」や、「本当にやりたかったこと」を叶えられない人生になっちゃいます😅実は、過去の僕はまさにそのパターンに陥ってしまって、「結果の出ないループ」から抜け出せずに長く苦しんでいました…憧れを叶えた実話長い間「痩せたい！」と思っていました。できれば、「早く」「簡単に」😅そこで、「〇〇ダイエット」というものをたくさんやってみたんですよね。中でも、効果的だったのは、「食べないダイエット」2〜3日何も食べないだけで、スルスル体重が落ちていきました。でも、食事を元に戻すだけで、すぐにリバウンド。しかも、ダイエット前よりも筋肉が落ちて、脂肪だけが増えるから寂しい身体つきになる😇「楽して簡単に痩せたい！しかも、綺麗にカッコよく痩せたい！」というわがままっぷりwそこで、意を決して、それまでは選んで来なかった「楽でも簡単でもない手段」を選ぶことを決意しました。僕が選んだのは、・筋トレ・食事制限をしながら、「ゆっくりじっくり痩せていく」というルート。つまり「熟成」のルートです。筋トレをしながら痩せるルートは、「食べないダイエット」とは違い、成果が出るまでにかなりの時間がかかりました。だけど、じっくり時間をかけたことで、確実に痩せていくし、確実に綺麗にカッコよくなっていく。その過程の中で、自分のことが大好きになれました✨ーーー1年後。僕は、当時憧れていた「理想の身体」を手にいれることができたんですよね☺️✨僕がやったのは、「即席・簡単」というルートではなく「熟成」というルートを選び行動を再選択しただけ。これだけで、「本当はやりたかったこと」である「大きな夢」を叶えることができました✨そして、ダイエットのおかげで「熟成を楽しむ」が選択できるようになった僕は、この方法を、別の場面でも活用してみることにしました。・貯金○万円を達成したい！←達成！・ビジネスの仕組みを作りたい！←達成！・細マッチョになりたい！←挑戦中wこんな感じです。「熟成を楽しむ」が選択できるようになっただけで、それまでは無理だと思い込んでいた「大きな夢」「本当にやりたかったこと」が着実に叶えられるようになっていきました☺️「夢を叶える」をしようと思ったとき、「焦り」を感じたりするものですが、実は「焦り」から始まる行動は、「焦り」に着地してしまうので、しなくてもいいんですよね☺️穏やかに、緩やかに、心地よく、自己実現していくルートだって「選べる自分」になっていいんです。夫婦関係も「熟成」を楽しむものだと思う僕は高校時代から妻と付き合って結婚しました。(僕のせいで、紆余曲折はありましたがw)だから、もうかれこれ20年くらい一緒にいます。先日、そんな僕ら夫婦のことをよく知る友人から「結婚」についての相談を受けました。その友人は、バツイチで、結婚したい相手がいるけど、また同じように離婚してしまったらどうしようかと悩んでいました。そんな友人から、「なんで、20年も一緒にいて仲良しのままなの？」と質問された際。やっぱり結婚も「熟成を楽しんでいるから」長続きできているんだろうな・・・なんてことを思ったんですよね。年をとる過程の中で絶対にお互い良くも悪くも変化はするけど、その変化すらも「熟成」と捉えると楽しくなる。僕の人生の中で、「あの頃」を本気で語れる人は、妻以外にいません。きっと長いようであっという間の人生だから。「熟成」というルートの楽しみ方も知っておけると、人生はもっと穏やかで豊かなものになるんじゃないかな、なんて思うんですよね。「本当にやりたかったこと」も「熟成」を楽しめれば、案外あっさり叶うかもしれませんよ。＼限定イベント情報も配信中／＞公式LINEに登録する
22Aug
- 最短最速で目標を叶える方法
  最短最速で夢や目標を叶える方法とは？最短最速で、夢や目標を叶えられる自分になりたいですか？その方法は、実はすごくシンプル。注目したいポイントは、3つだけです。目的目標課題上記の3つを明確にして、常に意識しながら進むこと。これができれば、夢や目標はスイスイと叶えられるようになりますよ☺️逆に、もしあなたが今、夢や目標を叶えたいけど、思うように進めていない。と悩んでいらっしゃるなら、上記3つのどこかが欠けているか、忘れている状態かもしれません。夢や目標を叶える過程は、例えるなら「旅行」のようなイメージ。目的地を明確にして、1つずつポイントをクリアにして行くだけなんですよね〜♪あなたの目標と課題はなんですか？【質問】「あなたの今の目標と課題はなんですか？」この質問に対して、たまに以下のように答える方がいらっしゃいます。・「目標」は、副業で成果を出すことで・「課題」は、3kg痩せることです上記のような回答をしてしまう方は、残念ながら、夢や目標を叶えることが苦手な方です😅「課題」というのは、「目標」を達成するためにクリアする(乗り越える)ためのものだからです。上記の例の場合では、目標と課題に関連性がないですよね？目標が「副業で成果を出すこと」なら課題は「毎日1時間の作業時間を確保する」などになっていなければ、目標を叶えることはできないんです😅こうして、例を挙げられると、「そりゃそうだよね〜」と思うかもしれませんが、結構、この罠にハマっている方って多くいらっしゃいます。かくいう僕自身にもそんなことがよくあります😇これが、「目標」と「課題」の関係性です。夢や目標をスイスイ叶えられる人は、目標と課題の関係性を正しく理解しているので、目の前の課題を淡々とこなして、スイスイ目標達成に近づいていきます。ただ、「目標」だけを見ているとモチベーションが続かなくなることがありますよね😅例えば、「夏までに−5kgダイエットする！」と目標を立てても、途中で挫折してしまう人が多いのは、「目的」を見失っているからなんです。目的思考で人生迷子から脱出しよう！自分が立てた夢や目標に対して、モチベーションを失っているときは、「目的」を思い出してみてください😊「夏までに−5kgダイエットする！」があなたの目標だとしたら、”そもそも”なぜ、ダイエットがしたかったんでしょうか？その夢や目標を立てたときの”きっかけ”を思い出してみてください☺️恐らくパートナーと海に行って楽しい思い出を作りたい！とか、夢や目標を立てたときの「動機」を思い出せるはずです。「動機」とは、「動き出した」+「機会」のこと。ダイエットに限らず、今、あなたが行動している物事全てに「動機」があったはずです。例えば、僕は今、独立をしてひとりでビジネスをしていますが、最初の動機は、会社員時代に、漠然と感じていた未来への不安感からでした。「たった1度の人生。本当にこのままで良いのかな？」「この人生で、僕にしかできないことをやりたい！」そんな動機が元となって、今では自分だけではなく、クライアント様の人生を開花させるサポートをすることに、心からの喜びを感じています☺️✨道に迷ったり、モチベーションが続かなくなったときには”そもそも”という魔法の言葉を使って、ぜひ、あなたの「動機」を作った【原点】に立ち返ってみてくださいね。夢や目標を叶えるコツ！繰り返しになりますが、夢や目標を叶えるためには、目的目標課題上記3つのポイントが大切です💡1から→3に行くにつれて具体的な形になっていくので、できるだけ、すぐに行動が起こせるくらい細かく、細かく、具体的に考えていくことがおすすめ。「−5kgダイエットがしたい」なら、そのための「課題」を今すぐできるくらい小さく、小さく設計していくことです。「今すぐできるくらい、小さな課題」を設定していくことがコツです☺️👍ダイエットをしたいなら、今すぐスクワットを10回やるとか。10回じゃ効果ないでしょ？と思われるかもですが、「目標に向かって進めた」という「事実」が、あなたのやる気スイッチに火をつけてくれます🔥逆に、行動することがすでに習慣化されて、「慣れ」からくるモチベーション低下が出てきた方の場合には、”そもそも”という魔法の質問を自分自身に問いかけることで、「動機」を思い出し、「目的」に立ち返ることができます☺️夢や目標を最短最速で叶える方法は、実はすごくシンプルで、実はすごく地味ぃ〜な方法なんですよね😅でも、シンプルで地味だからこそ、忘れてしまったり、見落とす方がたくさんいらっしゃいます。さて、あなたは今、どんな「目的」があって、どんな「目標」に向かって、どんな「課題」をクリアしていますか？これらを「言葉」にしてみるだけでも、夢や目標を叶えるスピードは加速しますので、ぜひやってみてくださいね☺️＼限定イベント情報も配信中／＞公式LINEに登録する
19Aug
- “ふわふわ”な生き方ができるようになる秘訣とは？
  昨日に引き続き、今日も吉良久美子さんにお会いしてきました。本日のサイン会場は、石鳥谷の道の駅。余談ですが、石鳥谷は僕の生まれ故郷です。地元に来ていただけて、嬉しかったな〜✨久美子さん、暑い中お疲れさまでした！引き続き、運転お気をつけて☺️▼本日の様子本日この旅最大のミスを犯しました😭😭😭😭😭😭😭 お知り合いの秋田のお友達がいたら吉良久美子までインスタでもTwitterでもLINE@でも大丈夫なのでらDMをくれるように伝えて頂けると嬉しいです。明日は秋田　道の駅　ことおかです🥺https://t.co/kexuwarX8t— 吉良久美子✨1000人にサインするまで帰れまセン！中😆47都道府県巡っております (@kirakumi8888) August 19, 2023サイン会後、ちょっと時間があったので、久美子さんに質問をさせていただきました。どうしたら「ふわふわな生き方」ができるようになりますか？僕は吉良久美子さんの“ふわふわ”で“ゆるゆる”な『自由な生き方』に憧れを感じています。(もちろん、良い意味でですよ)僕はたまに、“ありのまま”“自分らしく”に「OK」を出せなくなる瞬間があるんですよね(⌒-⌒; )そこで、吉良久美子さんに「どうしたら、ふわふわな生き方ができるようになりますか？」と質問させていただいたところ「自分の中で“タブー”だと思ってることを、やってみると良いよ」とアドバイスをいただきました。たしかに、言われてみれば、・仕事・お金・健康様々な場面で、「〜した方が良い」と思い込んでいることが多く、僕は自分に対して、勝手に「タブー化」していることが多いような気がする。。タブーを破ることで、今までは見えていなかった“選択肢”が増えるから、「幅」が広がる。すると、「余白」ができてきて、“ふわふわ”で“ゆるゆる”な生き方ができるようになる。ということなのかな？と一旦理解。今はまだ「知った」という状態なので、これからどんどんタブーを破るチャレンジをして人体実験をしつつ、腹落ちさせていきます。久美子さん、アドバイスを頂き、ありがとうございました！それにしても、たった2回会っただけなのに、僕の状態？雰囲気？から、的確すぎるアドバイスをズバッ！とご指摘くださった吉良紅美子さんは、さすが、すぎました！んんんん〜〜〜〜〜なんか、こう、もっと、柔軟な生き方ができるようになりたいぞーーーー！！！そんなことを思った一日。どうやら、まだまだこの人生は、伸び代だらけみたいです☺️✨さてさて、楽しみ♪楽しみ♪歌う心理カウンセラーゆうとりんの限定イベント情報など配信中！＞公式LINEに登録する
- 吉良久美子さんの全国行脚@岩手に参加してきました
  僕が主宰しているコミュニティー「HOME」のメンバーさまからご紹介いただいたことがきっかけで、ここ数ヶ月、吉良久美子さんのYouTubeにハマっています。昨日は、吉良久美子さんが、ご自身の本「マネーエネルギー論」の発売記念イベントで、岩手にもいらっしゃると聞き(前日に知った)、急遽平泉まで行ってきました。いよいよラスト3県に突入❤️ 今日も17名もきてくれて嬉しかった😍❤️https://t.co/x2unhNiPHS 今日はまた初挑戦を決めて(*´艸`*) 予約してみたw pic.twitter.com/XV6CmUU0Ku— 吉良久美子✨1000人にサインするまで帰れまセン！中😆47都道府県巡っております (@kirakumi8888) August 18, 2023吉良久美子『８月１９日岩手＆秋田！！』エネルギーの世界を満喫👾❤️YouTube１０万人🎬オンラインサロンLSU2000人目指して爆走中✨はじめましての方はこちらプロフィールをどうぞ♡ーーーーー…ameblo.jpちゃっかり集合写真にも参加。でも、しっかり人見知りを発揮してしまい、顔がひきつってる。オドオドしていて挙動不審で、なんだかごめんなさい。笑たま〜に、なぜかすんごく強く「人見知りスイッチ」が入ることがあるんですよね〜😅ご一緒できた皆さん、ありがとうございました！チャンスは「余白」に入ってくる最近、「直感」で行動することを大切にして、動いてみています。「直感」で行動しようとすると、(こんなことして、何になるんだろう？)なんて思う自分が出て来るときがあるんですが、それでも、「エイや！」とやってみると、必ず何かが動き出すから不思議。昨日も、前日の夜に、吉良久美子さんが岩手に来ることを知り、「会いに行きたい」と思ったので、急遽平泉まで行ってきました。そんなことができたのも、昨日は、たまたまスケジュールに「余白」があったからなんです。・時間の余白・お金の余白・感情の余白「スキマ」がないと、「チャンス」は入って来ない。なんて話を聞いたことがありますが、あれは、本当ですね。「〜した方が良い」と思うものは、どんどん手放して、「余白」を空けておく。すると、「〜したい！」と思える新しいチャンスがポンポン飛び込んで来ることを体感しまくっている今日この頃です。おはようございます☀️ 最近色んなものを断捨離しています😌子どもたちのおもちゃとか、無駄な思考とか。「やった方が良い」と思っていたものを断捨離したら「やりたいこと」がポンポン飛び込んでくるようになってウキウキしている朝🌞 余白を作ることって大切ですね。今日も楽しく行こう🙋#朝んぽ pic.twitter.com/vmqjHQTfhV— ゆうとりん@歌う心理カウンセラー (@yuto_himekuri) August 17, 2023あなたは、最近、「余白」を作れていますか？
09Aug
- 「やりたいこと」たくさん出してますか？
  これは良い。久しぶりにハマりました。最近、芝生の上を裸足で歩くことがお気に入りです。ふにゃふにゃ。フワフワっと。草が指の間を通り抜けていく感じが、気持ち良いんですよね〜大地の上を裸足で歩くことを、専門用語では「グランディング」というそうです。(ご存知でしたか？)スマホやPCに囲まれている現代人は、身体の中に電磁波を溜めやすいらしく、こうして、たまに大地や植物に触れる機会を作ることで、放電ができるそうですよ。「あぁ〜、今、放電できてるなぁ〜」という実感がある訳じゃないけど。(笑)とはいえ、「心地よさ」は本物。自分が「心地よい」と感じることをしていれば、「ごきげん」で暮らせますからね〜あなたは最近、自分にとって「心地よい」と感じることをやっていますかー？というか、そもそもその前に。自分にとっての「心地よさ」を追求しようとしていますか？？「心地よさ」を追求していますか？最近、クライエント様とセッションをしていると「やりたいことがない」という方に多く出会います。でも、ほんとにそうなんでしょうか？「やりたいことを出す」というのも、一種のスキルなんですよね。だから、「やりたいことがない」んじゃなくて、「やりたいこと」を出すことに慣れていないだけ、というケースがほとんど。あなたは最近、「やりたいこと」を自分の中から出していますか？「夢」や「目標」のような、たいそうなものじゃなくても良いんですよ。「お肉食べたいな〜」とか「今夜はお酒飲みたいな〜」とかそういう、ふつーーーのことでOK。「人生を変えたい」と願っていても、そもそも、・どう変えたいのか？・何がしたいのか？・どこに行きたいのか？という「目的地」を挙げなければ、「最初の一歩」はどこに向けて踏み出したら良いかわからないですからね。①やりたいことを出す②やってみる(行動)③体感するこの順番でやれば、「人生を変えたい」という願いはもれなく叶います。そして、「③体感する」をした結果、初めてソレが、自分にとって、・心地よいものなのか？・ざわつきを感じるものなのか？が、分かります。「心地よさ」を感じるものなら、そのまま進んだら良いし、もっともっと楽しんで、味わったら良いんですよ。たった一度の人生に遠慮なんていらない。自分にとっての「心地よさ」を追求していますか？？もし、答えが「No」なら、そもそも「やりたいこと」を出せていないか、出していても、少ない可能性があります。もっともっと、人生に遠慮なく！ですよ♪「やりたいこと」をドバドバ出して、良いんです。自分の可能性を、自分で押さえ込まなくて良いですからね。(なんて書きながら、自戒も込めて)「やりたいことがない」なんておっしゃっていたクライエント様も、セッションを通して「やりたいこと」を一緒に考えてみていただいたら、たくさん出てきました。例えば、・月収100万円になりたい・世界を旅行してみたい・週に3回くらいの勤務でゆるりと働きたいとか！「ストッパー」を外せば、「やりたいこと」はたくさん出てくるもの。ちなみに、「やりたいこと」を出すために「ストッパー」を外すコツは、「もしも、お金も時間も自由なら、何がしたい？」と自分に聞いてみること。きっと、この質問をしてみると「人生に遠慮していた自分」がひょこっと、顔を出してくれますよ。「やりたいこと」をたくさん出す！そして、「やってみる」。あなたにとっての「心地よさ」は、あなたにしか分からないものだから、どんどんやってみなきゃ♪ね。・変わり映えのしない毎日・やりたいことが見つからない・人生行き詰まっているそんなときこそ、「やりたいこと」をたくさん出してみてください。視点が「未来」を向きはじめてくれますよ。さて、もう一度、お聞きしますね。あなたの「やりたいこと」はなんですか？最低でも、10個挙げてみてください。「え？10個も？」と思ったかもですが、ちょっと脳に汗をかくくらいの負荷が、脳にとってはちょうど良い負荷なんですよ。「人生」に遠慮なく、生きましょ♪
05Aug
- 北上芸能祭り2023でストリートライブをしてきました
  昨日は、数年ぶりに北上芸能祭りで歌わせていただきました。お誘いいただいた、HAIR-AMUSE 【ヘアーアミューズ】の高橋さんはじめ、運営の皆さん、ありがとうございました！コロナも明けて久しぶりの「お祭り」を楽しみにしていたかのように、会場はたくさんのお客さまで賑わっていましたよ。暑い中、足を止めてくださった皆さん。ありがとうございました！今回は、カバー曲とオリジナル曲含めて、30分間のライブでした。久しぶりに、ライブらしいライブをした。カバーを歌うと、「聞いたことがある」という感覚から、お客さんが集まってくれるんですが、歌っている僕からすると、やっぱり魂を込めて歌えるのは、オリジナル曲の方なんですよね。心なしか、オリジナル曲を歌っているときの方が、お客さまの反応もよかった気がするし。『伝わる』が起きるのは、「言葉」＜「感情」なんだと再認識。久しぶりに新曲を書きたくなりました。外は、夜になっても気温が高くて、汗ダクダク。楽しかったな〜メインステージ主催の「しんまち〜ず」のみなさん。バンドメンバーの皆さんも楽しそうに演奏されていて、お客さんも盛り上がっていて、素敵なひとときでした。しんまち〜ずさんを見ていたらなんだか、久しぶりにバンドがしたくなりました。▼最新の音楽活動情報はこちら🎸・ライブ出演オファー・取材などはこちらからお願いいたします。＞お問い合わせ
04Aug
- 「まずやってみる」を大切にしています
  最近、「エネルギー」というものに興味があります。「目に見えない世界」「スピリチュアル」な話は、信じられなかったし、胡散臭いイメージがあった。でも「やってみる」もしないで、信じないのもどーなのよ？と思う自分も出て来たから、とりあえず「やってみる」をすることにしました。最近試してみているものは「アーシング」。裸足になって、土の上をペタペタ歩く。(地球とつながる)これをすると、身体の中に溜まった電磁波を放電できるらしいんです。毎朝の散歩中に、公園の芝生の上をペタペタ歩くようにしてみてる。効果があるかどうかは、あんまり実感が無いんですが、指と指の間に、柔らかい芝生が通り抜けていく感じは、心地よいんですよね。きっと、この「心地よい」の「感覚」を感じられる【体感】こそに価値があるんだろうな〜。せっかく生きてるんだから、色々体感したいですよね。
03Aug
- 夢リスト
  これは、僕が人生で「叶えていきたいことの夢リスト」です。(中には、書いてみたけど「やっぱり違うな」と感じて、そっと消すものもあるかもですが。笑）でも、もしあなたが叶えたいことと、リンクしているものがあれば、一緒に面白いことができたら嬉しいです！夢リスト(順不同) NHKみんなのうたに選ばれる高齢者が「今が一番幸せ！」と感じながら暮らせる場所を作る HOMEから起業家100人誕生ベストセラー作家になる 100歳でも健康に生きるキャンピングカーで全国一周妻と一緒に世界一周ひすいこたろうさんと仲良しになるライブのできるカフェ兼事務所を持つ随時追加中！
- パラレルワーカー流「肩書き」の決め方
  こんにちは！優斗です。僕は今、パラレルワーカーとして複数の活動をしています。心理カウンセラーシンガーソングライター WEB屋さんだから、自分でも「何屋さん」なのかが「？」な状態になっていることが、悩みなんですよね・・・「どんな仕事しているんですか？」と聞かれると、「色々やってるよ」という曖昧な返事になっちゃって、意図せずに“怪しさ”を醸し出してしまうことがあります。(笑)でも、そもそも「何屋」と名乗る必要があるのか？と。ただ、もし強いていうなら「何屋さん」なんだ？と考えた結果、現時点では「自己実現プロデューサー」という肩書きが一番しっくり来たでの、そのいきさつを書き残しておきます。僕と同じように、パラレルワーカーとして働いていて、自分の「肩書き」に悩み「肩書き迷子」の状態になっている方の参考になれれば幸いです。そもそも「肩書き」はなんのために必要なのか？「肩書き」が必要な理由は、お客様から見たときの「わかりやすさ」のため。だから、自分がやっていることを「言語化」したものが、＝肩書きになりますよね。ただ、パラレルワーカーの場合には、複数の事業をやっているので、それらをまとめることが難しいんですよね・・・だから、最終的には「自分の名前」で活動できるようになっちゃうことがシンプルだよね！という結論に行き着く方が多いように感じます。(芸能人のような感じです)パラレルワーカーの場合は、複数の出会いの入り口やきっかけから、化学反応を起こすことが得意な人が多いので、自分の名前がそのまま認知されるようになると、活動拡大をしやすくなるんですよね。僕の場合も、音楽活動で出会った方から、WEB制作のお仕事を頂いたり、なんてことがよくあります。事業(できること)は、「自分」というブランドに出会っていただくための「手段」なんですよね。だから、「肩書きはありません！私がブランドです！」と言いたいところなんですが、ある一定の知名度と自信がついてくるまでは、自分の名前＝肩書きと認められない。という方も多いんじゃないかな？と思います。そんな方におすすめなのは、自分が納得する「オリジナルの肩書き」を決めてしまうということ。自分で決めた肩書きは、表で名乗らなくてもOK。自分の「セルフイメージ」にぴったり当てはまるものを、自分が腹落ちするためにつけてあげても良いですよね。で、僕の場合はそれが「自己実現プロデューサー」という肩書きでした。【実例】オリジナル肩書きの作り方前述したとおり「オリジナル肩書き」は、自分のセルフイメージにもなります。だから、変に自分を下げるような名前をつけることはおすすめしません。どうせつけるなら、自分がワクワクして、エネルギーが上がっちゃうような名前をつけるのが良いですよね！僕の場合は「プロデューサー」を名乗ることで、「すごい自分」を感じられる気がしたので「プロデューサー」という名前を選びました。語弊のないように触れておくと、自分で自分のことを「おれはすごい人だ！」と主張したいわけではないですよ。笑僕はまだまだすぎるほど、未熟者です。ただ、とはいえ、数年前の自分自身と比べてみると、進化はできている！という自信があります。たぶん、過去の燻っていたころの僕自身が、今の僕を見たら「憧れ」を抱いてくれるくらいにはなれているんじゃないかな〜。という自信はあるんですよね。だから、そういった意味で「自己実現」はできている、と言える。そして、心理カウンセラーとして、今までに500名以上の方の自己実現に向けたカウンセリングをご提供させていただいたという経験もあるし。たくさんの方の「自己実現」をサポートさせていただき、変化の過程にご一緒させて頂いたという事実もあるから「プロデューサー」を名乗ったって良いだろう！と、自分にようやく「許可」を出せたんですよね。「自己実現プロデューサー」というセルフイメージで活動していくからには、今後もまずは、自分自身の自己実現を進めていくことが必要になってくるし、出会えたクライアント様の自己実現をサポートし、一緒に未来を描いていくことも必要になってくる。僕の場合は、そんな未来をイメージしたら、心の底から「ワクワク」してきたので、「自己実現プロデューサー」という肩書きがフィットしました。肩書き迷子の脱出方法肩書き迷子になったなら、他人向けの肩書きを考える前に、自分向けの肩書きを考えてみることをおすすめします。「自分向きの肩書き＝セルフイメージ」ですね。他人向けの肩書きの場合は、「変に思われたらどうしよう」なんていう不安が出てきますが、自分向けの肩書きなら、外に向けて名乗らなくてもOK。まずは、自分に向けて名乗ってみて「やっぱりこの肩書きで間違いないな！」と腹落ちするまで、ひとりでそっと温めておいたら良いと思うんですよね。何度も何度も、自分に向けて名乗ってみて、「うん。やっぱりこの肩書き好きだな♪」と思えたら、外に向けても使ってみたら良いんじゃないかなと。「ジンバルドの模擬監獄実験」ってご存知ですか？人は、与えられた役割を演じようとしているうちに、その役割がアイデンティティーにまで影響を及ばすようになります。僕は「自己実現プロデューサー」を名乗るには、まだまだな実力不足なのかも？だけど、名乗っているうちに、どんどんそうなっていくと思っています。さてさて、数年後はどうなっていることだか♪有名人や経営者さんの自己実現サポートをして、他人や社会に大きな価値を提供できるようなサポーターとしても開花したいな。そして、何より。僕自身の「自己実現」をたくさん叶えて、その姿がそのまま誰かの勇気になれるような、自分の人生に誇りを感じられる生き方をしていこう。なんだか、さらにワクワクしてきました♪やっぱり「肩書き」は、自分がワクワクするような名前をつけることが大切なようです。僕の考え方が、あなたの参考になれましたら幸いです。
29Jul
- 【祝】開局5周年！きたかみE&Beエフエムさんのイベントで歌ってきました
  外は良い！久しぶりに野外イベントで歌いました☺️気持ち良かった〜✨　今日は、きたかみE&Beエフエム開局5周年イベントでライブをさせていただきました🎸　炎天下の中、会場で聞いてくださった皆さんも公開生放送だったので、ラジオから聞いてくださった皆さんも　そして、きたかみE&Beエフエムの皆さんも、ありがとうございました！普段からメッセージをくださるリスナーさんと直接会えたり、久しぶりな仲間と会えたり。嬉しいひとときでした☺️　コロナ禍で野外のイベントも減っていた数年間でしたが、やっぱり直接会えるのは嬉しいことですね！　出会えた方が皆んな穏やかで、改めて、きたかみE&Beエフエムの仲間に入れていただけた幸せを感じました☺️📻これからも、よろしくお願いします！きたかみE&Beエフエム「開局5周年記念特別番組 Just For You」ありがとうございました！#いいあんべ　#北上 pic.twitter.com/BJsTxYXkYI— ゆうとりん@音楽活動info (@YutoInfo) 2023年7月29日
27Jul
- ただいま！アメブロ
  どうも、優斗です！2018年ぶりにアメブロをやりたくなったので、復活してみました。約5年ぶりの復活。この5年間、WordPressでブログを書いたり、SEOを学んだりしてきましたが、自由な発信がしたくなったので、アメブロに帰ってきたくなりました。久しぶりすぎて、ドキドキ。触っていなかったうちに、新機能もたくさんあって面白そうなので、楽しんでやっていきたいです。久しぶりの投稿は、軽め踏み出したいので、ひとまず今回はこれくらいで。アメブロでもよろしくお願いしまーす！
02Oct
- 東京でお仕事のセミナーを受けてきました！台風の影響でまさかのもう一泊…。思わぬ長期滞在にな...
  View this post on Instagram 東京でお仕事のセミナーを受けてきました！台風の影響でまさかのもう一泊…。思わぬ長期滞在になりましたが、仲間の協力もあり、むしろ実りの多過ぎた数日間でした。皆さん、本当にありがとうございました！ #東京 #新宿 #ビジネス #台風 #WEB #セミナー優斗佐々木さん(@yuto_romerome)がシェアした投稿 - 2018年Oct月1日pm1時18分PDT
13Mar
- 水沢へ
  【めざせNHKみんなのうた】(※今夜のブログはfacebookへの投稿と同じものです。)本日は、水沢方面にご挨拶をしてきました！応援して下さっている方が、チラシを届けてくれたお店にご挨拶に行ったり、facebookが繋いで下さった「はじめまして」の方と出会えたり…。この投稿の前の投稿でシェアをしましたが、ツジヤマガクさんの教室にもお邪魔をして、ちゃっかり「あなた」を歌わせていただけたりと、本当に濃厚な一日でした！本日力を貸して下さった全ての皆さんへ…改めまして、本当にありがとうござました！！①「CD取り扱い店様追加」・メイプル様(5階お客様サービスセンター)②「チラシ取り扱い店様追加」・メイプル様・crosslab様・江刺コミュニティセンター内、各事業所様・辻山ウクレレ教室様③「ご挨拶をしてきました！」・cafe SugerDrop様