届きました
ミキティのダイエットヨガの本

早速、やってみて三日目…

少し姿勢が良くなった感じです(o^^o)

最初の『眠る白鳥』？のポーズ…
片足を前で曲げて膝を外側で倒し反対の足は後ろへまっすぐ伸ばし、上体を前へ倒すのですが…

お尻から裏腿にかなり効いて、筋肉痛です

日頃の運動不足がバレバレです。

無理せず、少しだけでも毎日続けてみます

面倒くさがりやなので、朝野菜スープやスムージーがなかなか実践できません

で、野菜ジュースを朝ごはんの前に飲んでいます