昨日のバナナは
最近またよくつる足のため
足がつる主な原因はミネラル不足らしく
バナナにはそのミネラル（カリウムとマグネシウム）が
豊富に含まれているから
運動前にバナナ食べるといいらしい♪
ってことでさっそく試しに
バナナくさいと言われながら練習前にバナナ補給！
もちろんそれに加えて
ストレッチと水分補給も入念に！！
そしたら見事、つりませんでした☆
なかなかハードな練習だったのに
良かった～☆
つらないのが不思議なくらいの昨日の内容は
とにかく動く！！
練習前に前回の大会のDVDを観ながらの反省会で
あまりにカタチにこだわり過ぎていたことに気付かされ
スペースをうまく使い
連動する練習をしたのです
戦い方の目的がはっきりしたこともあり
チームの意識が一つになり
最後にやったゲームも
「意識するだけでこうも変わるんだ！」と
とっても楽しかったです！！
ただ、たくさん動く分守備のリスクが高くなったので
そこは切り替えを早くして補っていくとして
最低この"意識"をもって来週の大会に臨めば
前回よりはいい結果がついてくるんじゃないかと
もうすでに楽しみです！！
頑張ります！！！
最近またよくつる足のため
足がつる主な原因はミネラル不足らしく
バナナにはそのミネラル（カリウムとマグネシウム）が
豊富に含まれているから
運動前にバナナ食べるといいらしい♪
ってことでさっそく試しに
バナナくさいと言われながら練習前にバナナ補給！
もちろんそれに加えて
ストレッチと水分補給も入念に！！
そしたら見事、つりませんでした☆
なかなかハードな練習だったのに
良かった～☆
つらないのが不思議なくらいの昨日の内容は
とにかく動く！！
練習前に前回の大会のDVDを観ながらの反省会で
あまりにカタチにこだわり過ぎていたことに気付かされ
スペースをうまく使い
連動する練習をしたのです
戦い方の目的がはっきりしたこともあり
チームの意識が一つになり
最後にやったゲームも
「意識するだけでこうも変わるんだ！」と
とっても楽しかったです！！
ただ、たくさん動く分守備のリスクが高くなったので
そこは切り替えを早くして補っていくとして
最低この"意識"をもって来週の大会に臨めば
前回よりはいい結果がついてくるんじゃないかと
もうすでに楽しみです！！
頑張ります！！！