妊娠期間で誰もが気にする体重管理。
ズボラすぎる私は健診日の病院での
計測しかしていませんでした…
それでも妊娠前+3.4kgで保てたのは何故か、
もしもの時のために考えてみます😌
(上限は+10くらい)
前提としてつわりがなかったので
基本妊娠前と変わらないくらい食べて
同じくらい動いていました。+運動少々
お散歩のお供はポケモンGO。
楽しく3～5km近く歩けた。
5,6月は週3は歩くようにしてましたが、
7月～9月は暑すぎて散歩を諦めました←←
たまには美味しそうなご飯屋さんまで
散歩してもりもり食べるを繰り返しました。
仕事では身体が苦しいことがなかったので
事務所に行くまではずっと階段を使いました。
これで34wまで体重±0キープ。
産休入ってからの5週間で3.4kg増加です。笑
原因は後期に入っても変わらない食欲、
仕事がお休みになって活動量の低下、
運動サボりがち、4日間の安静かな…
でも個人的にそんな体重管理を頑張ったという
認識はなくキープ出来てたから不思議。
ラーメンも妊娠期間に19回も行ってたり、
食べ放題でもりもり食べたり、
健診日の朝もしっかり食べたり…
26w頃から1回のご飯の量を125gにして、
食後無糖りんご酢を飲んだくらいで
無理のない調整はそのくらいかな…??
産後1ヶ月経ちましたが体重は元通り。
むしろマイナス。
1日3食もりもり食べて夜食は食べずに
今後も頑張ります💪🏻