本当の自由って？自分を生きる。

反応は自分の中から湧き上がるもの

例えば怒りや、不安。

何かに「怒りや不安」反応した時、

反応に振り回されるのではなく、

反応から少し距離を置いて、

じっくり観察してみる。

そこに出来るだけジャッジを挟まない。

次に進むためには、

私や誰かが駄目だと思わないことが大事！

この「怒り」反応は、

過剰に、自分の価値観や信念、突き詰めると、自分を守りたいから起きてます。

コントロールできない事を(他者)、

コントロールしようとして、

怒り嘆き、

上手くいかない事を自分以外のせいにしたい。

誰かのせいにしても、

苦しいのは、他でもない「自分」です。

さっさと降参して、

自分の出来る事をやって、

自分の期待に、

自分が応えていけば、

自由に生きてる感覚まで手に入ります。

誰かをコントロールしたい衝動に気づいたら、

未熟な自分の部分を知るきっかけにして、

そこから自分を育て生きることに集中していこう。

その上で、他者と協力、交流出来れば最高ですね！

公認心理師

産業カウンセラー