心のケアの方法 〜能登半島地震によせて
↑先日行った難関突破の神社。石川県「安宅住吉神社」
どうか北陸が難関突破されますように！
能登半島地震で被災された方々に
心よりお悔やみ申し上げます。
龍速で
物資が十分に届き、
ライフラインが早く復旧しますように
ヒーリングのエネルギーを
ずっと送っておりますので、
意識的に受け取りたいと感じる方は
心の中で、「受け取る」と思ってみてくださいね
少しでも早く
安心安全にお過ごしになれますように✨
それと、
わたしはアロマの専門家なので、
その視点から心のケア方法を
お伝えしたいと思います。
もちろん物資が届いて、
心身の安全が確保されてからになると思いますが、
北陸の方や、
他の地域の方でも、
東日本大震災の記憶が蘇ってきて
辛く感じられる方がおられるかも
しれません。
恐怖や不安で眠れない、または眠りにくい
目が早く覚めてしまう
身体がこわばって緩めない、
呼吸が浅くなっている、
など、
トラウマやPTSDまでいかなくても
身体とこころの不調が現れてくることがあります。
まず、とても大切なことは、
しっかり呼吸をすること
です。
目を瞑って、鼻から吸って口から吐いて、、を
繰り返してみてください。
恐怖や緊張感があると
上手くできなかったりしますが、
まずは、心の中で
1〜10まで数えながら
10回ほど、ゆっくり深呼吸をしてみましょう。
酸素が巡り、血流もよくなるので、
身体にももちろんよいですし、
心も落ち着いてくるはずです。
もう少し状況が落ち着いてきたら、
避難所でもぜひやってほしいです！
↑先日行った石川県の白山比咩神社の聖なる光
それから、可能であれば、
（避難所ではボランティアが入ることができるようになりましたら）
エッセンシャルオイル（精油）を嗅ぎながら
呼吸をすることで、より一層
効果が上がります。
エッセンシャルオイルは殺菌作用や
抗ウイルス作用がありますので、
手に落としたり、香りを嗅ぐことで、
手や呼吸器にも良い作用がありますので
避難所で使ってほしいです！
嗅覚は脳にダイレクトに作用します。
脳の中（大脳辺縁系）にある扁桃体という
感情を司る脳へ香りの信号が送られ、
感情を癒します。
氣持ちを落ち着かせたり、
トラウマを癒す効果があります。
実は、東日本大震災の時にも、
怖くて眠れないとメッセージをくださった
仙台の方々にブレンドオイルをお送りし、
皆さま「一発で眠れるようになった！」
喜んでいただきました
具体的に香りの種類を書きますと、
フランキンセンスは不安を払拭する香り。
横隔膜へ塗布して深呼吸！
そして、
オレンジを耳たぶへほんの少し塗布し、耳をマッサージするようにしてみてください。
（オレンジは柑橘系なので光毒性を氣にされる方がいらっしゃると思いますが、最新の情報では光毒性はないということですので、ご安心ください）
耳にはたくさんの感情のツボがあります。
オレンジの香りでリラックスしながら、
ツボを刺激してあげると効果的です！
これらのエッセンシャルオイルでなくても
お手持ちのお好きな香りで十分です。
殺菌と感情ケアができるので、
ぜひ行ってみてくださいね
北陸の皆さまに何ができるか、
模索しています
フレーフレー北陸！！