心地よい朝
朝食の前に少し家事をしてから朝食を。
今日はシンクをピカピカにして
ゴミも出してスッキリ
お天気いい日は朝ウォーキングしたり
毎朝観ていた朝のTVはやめて、
youtubeで朝の洋楽BGMを聞いています
朝食は7年間食べれない生活だったけど、
食事療法を始めてから
毎朝、バナナにヨーグルトかけて、
それにハチミツをかけたのを毎朝食べています
HACCIのハチミツ美味しい
もうほとんどないよぉー
前はオレンジいただいたので
次は何にしようかな？
オススメあったら教えてください♡
あと、カフェインとスナック菓子をやめました！
お菓子はナッツか洋菓子はケーキ屋さんの焼き菓子のみ。
毎日納豆も必ず食べて、
基本90パーセントは和食です。
そしたら、ジャンキーな物を欲しなくなりました。
むしろ、食べたら吐き気がするぐらい
嫌だ。
身体が綺麗な食べ物しかほしくないんだなーって。
長生きできる気がする！！笑
時間の余裕ができたら、
栄養士の資格とか興味ある！！
中学の時NZでホームステイしてた家のママが
栄養士さんで、NZの家なのに
すごくバランスの取れた食事を毎日出してくれてたの。
朝とランチのサンドイッチに使うパンは
毎朝ホームベーカリーで焼きたてだし、
お野菜は庭で作ってて、
ワインもお家で作っていました。
私も1本ワイン作りました！！
私は昔からお野菜は大好きで毎日サラダを食べない日はないぐらい。
（ガン予防には生野菜が一番です。
火を通すとあまり効果ありません）
仕事でこの食べ物はこの病気の予防に
効果的とか勉強会に出てたからかな？
今、食事療法をしてるからってのもあるけど、
毎日の食事って長生きにすごく大切って
とても思います。
日本の平均寿命は80歳を男女共に越えてるけど、インドやフィリピンって平均寿命が60歳なんですよね。
定年する歳、今の親の年齢が平均寿命！？
ってビックリしました！！
まぁ、環境とか医療をなかなか受けれないとかもあるんですが、
フィリピンはオイリーな食事なので
それも影響していると海外ニュースで見ました。
日本人はヘルシーな食事だもんね。
やっぱり食事って大切！！
少し高くてもいい食材買おうって
すごく思います
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