ついつい暑いと辛いものと、水分を多く取って
足がパンパンになります。

水分制限あっても、体がほっするし汗をかくにも体力消耗するし、、、で

自宅でマイペースにできる足裏の反射区をのせておきます。

ネットからおかりした図解です。

つぼ押し棒でなくても、ボールペンとか
青竹でもＯＫ！


その前に膝の後ろに大きいなリンパ節があるので、リンパをながしたり刺激するまえに
少しもんでリンパ節をひらいておいてください。




http://asiura.info/asiura.htm

あとは、表面的なものですが、小麦粉にお塩を混ぜ、垂れないようにねって
パックする。メントールの精油を少しいれてもいいです。
あと、サランラップでまいて浸透圧を高めます。

ＯＤＴ法いって、エステでも使われる手法です。


下から上へ、ゆっくり流すようにマッサージしてくださいね。

ふくらはぎだけに注意がいきそうですが、実は足のまえ
前頸骨筋を、ほぐすのも効果的だそうです。


是非ためしてみてくださいね☆