こんにちは！
らのちゃんですヽ(^o^)
★現在、1人目妊娠中/7月に里帰り予定★
みなさま、前回・前々回と
広い心で読んでいただき
ありがとうございます😊
あたたかいメッセージをいただいて
救われました🥹
毎日心配性の私ですが、
ごちゃごちゃ考え込んでしまう、
頭の中と心を整理するための
「私の時間」があります🍵
妊娠中の方も子育て中の方も
きっとそれぞれにそんな時間があると思います🌱
(ないとやってられないですよね😅)
先輩ママ友に話を聞いてもらったり、
親に手伝ってもらったり、
旦那に支えてもらったり、
自分の趣味の時間や好きな時間を過ごしたり🌱
私の場合は、気の休められる仲間・先輩方との
ミーティングの時間です😊
そこで出た解決策を一つ実行してみました🏃♂️
すると約1週間で不思議な出来事が
次々と起こりました😳✨
次回ミーティングで報告しきれないと思うので
ここでまとめてみます😊
◆心配事ブログを書く
読み返すと「心配」という文字が目につき、よく見ると「心を配る」と読める🤔
「心配」という文字を調べてみた。
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①思いわずらう、気がかり･･･これという解決策がなく、困り苦しむ意
②うまく運ぶように気を使って手配すること
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(私の心の声)
①→あぁ、解決策が見つからないだけで、見つかれば無くなるのか。
②→そもそも悪いことではないじゃん！でも今の感覚にぴったりな表現ではないな。
「不安」という字も調べてみる📖
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①漠然とした曖昧な脅威、自分にとって危機と感じるもの。不確定性と無力感を伴う心理的状況
②不安によって生じるものは、測定可能な生理的反応でもあり、第三者が観察することができる(言語、非言語)客観性を帯びた行動的反応
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(私の心の声)
①→そうそう！そんな感じ🙆♀️
なるほど🤔曖昧な脅威、不確定なものか。
②→ん？つまり1人で抱えるのはよくない、
自分以外の言葉を聞くことが必要なんだな！
と、自分の悩み事、
心配なことを分析していきました✏️
すると、私が悩み不安に思うポイントが
見えてきました👀！
続きは、次の記事で🙋♀️
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