３ヶ月で２kg減

11月23日には、

7.4kgになってたらいいな

あ

こんな願望じゃなくて、実現しなきゃ

目標達成できるようにがんばります

先日受けた人間ドックで、

２kg痩せましょう

とお医者さんと保健師さん２人に

言われたので、

「はい」

と言ってしまいました

食事制限よりも、運動しながら

食事にも気をつけてください。

とのことでした。

１．1日8000歩

２．ストレッチ

をします。

でもね。

１日5000歩もいかないのに、

8000歩なんて全然足りない

足りない分を補うために

YouTubeにお世話になってます

タビワダンス最高です

音楽が最新だし、

動きがわかりやすい

そして、汗だくになります

気分爽快

３ヶ月後、

いい報告ができるように

がんばります