有効と思われる老化対策としては、身体が酸化しないように活性酸素の発生を抑えること、糖化を抑える生活習慣が大事です！

具体的には、活性酸素対策では、煙草を吸わない！アルコールは飲みすぎない！激しい運動をしない！食べ過ぎない！ストレスをためない！

糖化防止としては、急激に血糖値の上がるような食事をしない！紫外線を浴び続けない！

それ以外では、規則正しい生活をする！ストレッチなどで血管をしなやかにする！などがあります。

すべてを完璧にやることは無理ですが、できる範囲で取り入れてなるべくなら死ぬまで元気でいたいですね♪