ただいま朝四時🕓過ぎた所
またまた変な時間に起きてしまいました
ここで寝ちゃうとビックリ9時とかになってしまうので
ブログ書く事に
昨日のことになります
10日ぶりのリハビリ
ガンちゃんPTさんに診察結果のご報告
他患者さんの徒手中なので半日勤務での復職とだけ報告して自主トレ
バランスディスクを使って
脚を伸ばしてバランスディスクの上につま先で身体を支えて肘で腕立てのような姿勢をとる体幹トレーニング←以前のブログで写真あります
これが、片足、片手で身体を支えてもう片方の足と手は宙に伸ばす←これが両方30秒キープ出来たら復帰出来るねってガンちゃんに言われてました
左足(逆脚)だとお家でも30秒キープを3回出来るようにはなっていましたが、
な、なんとー
右足(術脚)でも30秒キープ出来ました
もちろん逆脚に比べてプルプル、グラグラしてますが
思わずガンちゃん見て、出来たって言ったら、
何が？と
そりゃそう、見てないよね…
30秒キープしたとピース
ガンちゃん笑顔で頷いてくれました
ちゃんと出来るようになったら復職ってこの時期には出来るようになるってわかってたんだろうなぁ。
そして徒手の時間
うん、ちゃんと体動かしてるねって
はーい、なるべく頑張ってます
U先生との診察結果を詳しく説明
教えてもらった運動をしてみせると
腸腰筋と副斜筋を鍛えろって事ね、との事
スナッピングが起こらないように手術は出来ないもんなんか聞いてみた？って
そんな事聞けませーん 笑
で
モデル歩きが出来るようにとまたまた大腿の外側
外側広筋を摘んで左右にグリグリ
ぐわぁぁ。。。あぁぁぁ。。。
これ8月に入ってから3回目のゴリゴリなんですが
毎回泣くほど辛い
筋膜を剥がす目的でやってもらってますが、後から皮下出血します…笑
でもそのお陰で脚が外に向きやすくなりました
これで腸腰筋が動かせるようになり、スナッピングが起こり…まぁ仕方ない副産物です
鍛えろーーです
痛いね、ごめんね、痛いね
頑張ったね、おりこうさん
…ガンちゃんの子供みたいだけど
とりあえず耐えた事を褒められた
あと
K先生のヨガ教室の許可が出た事も伝えると
その場ですぐに
「K先生、U先生からヨガの許可出たらしいから、明日のピラティス参加するって〜」ってガンちゃん
えっ？ピラティスも良いのかしら…？
K先生も大丈夫ですか？と
すかさずガンちゃんが
「あー、この子、これ出来るようになってるから、割となんでも出来るよー」って
前述の片肘片脚爪先でのバランスをやってみせてる
ふふふ
割と何でも出来るって褒め言葉と解釈
徒手も終わり
帰り際にあまりお話した事のない女性のPTさんから
「私の患者さんが、あの子いっつもストイックねー、さぼったりしてるのみた事ない。すごいね、って言ってましたよ」と
いやぁー、お家ではさぼったりしてますよーって答えながらも褒められた気分で嬉しい
とっても嬉しい1日でした
という訳で
ただいまよりピラティス
体験して参ります！
ちなみに、ブログを書いてる途中で寝てしまいました
やっちまいました…