シンプルが好き

毎週水曜日、ヨガに通ってます

私は初心者です

「ストレッチヨガ」なので、キツイポーズばかりではなく、

体ほぐしからスタートします。

今通っているところ以外に今まで4件ほどスポーツクラブのヨガ、

ヨガ教室を覗いてきましたが今の先生が一番好きです。

無理しなくていい、出来なくても周りの人と比べなくていい

今日はココが痛いな、ココが●●だな…

今のご自身の体を見つめ、向き合って下さい。

ポーズの時の声掛けにとても癒されます

ポーズの後に必ず体を緩ませ、力を抜きます。

苦手なポーズや先生の「高められたい方はもっと上にあげましょう」等の

声掛けによりギリギリまで挑戦していっぱいいっぱいになった後のほどきは

「ふ～～～～この為に頑張れるんだよなぁ」思います。

3カ月で1クールの講座で、私が参加したし始めた去年の10月～12月、

12月も1月～3月の継続の手続きを取り、来月で半年になります。

休むこともありますが、辞めようとは思わず続けたいと思ってます

何事も続かない私にとっては大きな変化です

内容も、ほぐしから入るので全部が終わる頃にはスッキリしてます

初心者の私はポーズばかりだときつくて続かない事を知れて良かったです。

覚え書きは、何をしたか、忘れてしまうので私個人のメモにしたいと思います

●体ほぐし

（※私が自分で分かりやすいネーミングで表記してます。正式名では有りません。）

・リンパほぐし

・肩回し

・首回し

・足の甲さすり、足の指ひっぱり

・グーたたき…足裏、ふくらはぎ、すね、太もも

・さする…太もも

・ひざ裏持ち落とし…両足

・グー、パーリズム打ち

・両足裏を重ねて手で持ち、前に倒れ柔軟

・回転脇腹のばし

他

●ポーズ

・船のポーズ

・飛行機のポーズ

他

他のポーズをいくつか覚えていますが、名前を忘れてしましました

腹筋がまだまだ。まだまだ。

ポーズによってはプルプル震えてしまう

無理な腹筋はやりたくないので、呼吸法（先生に直接質問して教えてもらった）で

少しずつ腹筋を鍛えよう

『シャビー』ってなんだ？と、疑問に思い、この言葉を知ったのは

片付けの天才！安東英子先生のブログ記事の中でした。

「ドンピシャリは気持ちがいい!」

この引出しいっぱいキャビネット、先生の「お片付け講座」に参加してるときに

「素敵だなぁ」と密かに密かに思っていました

だって、大容量だし、なんてったってお洒落じゃないですか

文房具等のゴチャゴチャしやすいものはこういった引出しが沢山ある

キャビネットが大活躍でしょうね

何事もドンピシャは気持ちいいですね

シャビー感…あえて家具にやすりをかけて古びた感じにする…？

シャビーの意味…OKWave

その良さが分からなかった私は

「せっかく作ったハンドメイド家具になんでやすりかけちゃうの」と

思っていました。

シンプルな生活をされている方はこの良さがわかるでしょうね…

確かに、ハンドメイドのお店を開いてるママ友のお店も

「シャビー感」たっぷり

ここでちょっとご紹介

雑貨と洋服のお店　「anges」

雑貨やハンドメイドの作品が置いてある「O ce´u　( ｾ ｳ )」

ママをしながらお店を開店し、商品を仕入れたり、手作り作品を

作ったり…みんなすごーい

私は「シンプルな生活」を満喫するにはまだまだ…

今回は、そのシャビー繋がりでもうお一方ご紹介しちゃいます

「シャビー」「ハンドメイド」で検索したらたどり着いたブログの方です。

ご自分のお家を少しずつリメイクされていらっしゃる

nabeco さん

美大出身で中学校で非常勤講師や会が教室で講師の

御経験のある方なので、家具のデッサンが本当に素敵～

想いを形にされるってなんて素敵なんでしょう

nabecoさんが描かれた設計図

私も自分サイズの家具を作って生活を楽しみたいと

憧れに胸を膨らませる一方、PCから後ろを振り向いてため息を

ついている私でした（苦笑）

静岡の友達家族が福岡に遊びに来てくれました！

一年半振りに会えて嬉しかった(*^▽^*)

『こっこ』をお土産にいただきました☆

懐かしい味でした～(●^o^●)

ほんと長続きしない…私

しかし、今日記事アップ

家計簿の中間報告もやりたいけれど、

早速行き詰ってる部分が有って

足踏み状態…

はーきゅんママさん 、help　me

そうそう、先日紹介しました

安東英子先生の「運命を変える収納術！」 を読んで

早速、お片付け開始～

今日は燃えるゴミの日

（福岡は夜にごみ回収が有ります。←地域によるのかな？）

夜のごみ回収は助かります～

２～３袋のごみ出しをまずは目指して頑張ります←気合を入れる

息子にも宣言したし、やるぞ～

連休中ですが、今日は普通の土曜日と変わらない一日でした。

普通って素晴らしい

交通事故にも遭わず、病気もしなかった。
(運転であちらこちらに移動した)

平穏が当たり前と思わず有難く感謝したいです。