こんにちは 本格的に暑くなってきましたね！夏バテで体調不良の方もいらっしゃるのでは...

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こんにちは😃 本格的に暑くなってきましたね！ 夏バテで体調不良の方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 私の夏バテ対策は、やはり睡眠です。 暑くても、ちゃんとお風呂に入って、しっかり汗をかきます。 入浴剤に凝るのも楽しいですね😊 私はBarthという炭酸の泡がでるタブレットを愛用しています。 冷房で意外と身体が冷えていることもありますから、身体の芯から温まることが肝心ですね！ そして、なんといっても、適切な運動が欠かせないです。 私の場合はビオダンサ💕 音楽に合わせて、マイペースに身体を動かして、ストレス解消、リラックスできます。 本当はそれだけじゃないんですけどね。 ビオダンサをした後、お風呂に入って、ぐっすり眠ると、夏バテ知らずの身体になれます。 今日は神戸ビオダンサの三周年記念のクラスです。 夕方の4時に始めますので、ちょっと勇気を出して、踊りませんか？ 今日はゆるやかな、リラックスを目的とした内容をご用意してますので、どなたでもご参加しただけます。 https://www.facebook.com/events/2294883643891573/?event_time_id=2294883650558239?ti=icl

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