こんにちは。
久しぶりにブログ更新します。Mr.Kです。
最近は寒い日が続いていますね。皆さんは風邪などひいていませんか？
今回は
「みんなで寒い冬に備えよう！」
と題しまして、皆さんに一冊の本を紹介したいと思います。
ズバリ、
「体が硬い人のためのヨガ」
です！！
- 体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson/水野 健二
- ￥1,404
- Amazon.co.jp
．．．
ヨガ？
ヨガです！
冬とヨガと何の関係があるのかと思うかもしれませんが、
あるんです！（無理矢理）
寒いとやっぱり「朝布団からでられない～」とか、なんだかダラダラしてしまって動きたくない」
なんて思うじゃないですか。
えっ？僕だけ？
いやいや、そんなことないと思います。
私たちの体というものは面白いもので、体と心というものが密接に関連しています。寒いと心もなんだか縮こまっちゃいますよね～
「人のために何かしてあげると、なんだか一日気分がいい」
とか、
「ケガをしたり風邪をひいたりすると、心がふさがる」
とか。
逆に
「笑いがガン細胞を減少させる」
とか、
「キレやすい人は心筋梗塞になりやすい⁉︎」
なんてことも言われているんですよ（実際そういう研究もあるようです）。
寒い冬にヨガで体の血流を良くすることで、
ココロも温かく、そして柔らかく過ごせたらいいなー
なんて思います。
でも、、、
ヨガって何だか痛そう、、、
ヨガと言うと何か「痛そう」とか「辛そう」とか思うと思うんですが、
この本は他とはちょっと違うみたいです。
「体が硬い人のための」と言うだけあって、初心者にも分かりやすく説明されています。
体が喜ぶことを、一日五分だけやってみることがすすめられています。
ここで大事にされているのが何かと言うと、
「楽しむこと、感覚を磨くこと」です。
運動すると、何だかスッキリしたりとかってあるじゃないですか。
ヨガはそれをもっと深めて行ったような感じで、
「体の声を聞く」こと、「体の喜ぶ動きをすること」
を大事にしているみたいです。
まあ、私もまだ始めたわけでは無いので
、なんとも言えませんが、
ぜひ一緒に始めて見ましょう！
↑肩立ちのポーズです。
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