ダイエットをしていなくても
就寝前に何かを口にする事を戒めてる方は多いと思います

私は空腹で眠れないと言う経験をした事が有りません

でも寝る前に食べた方がイイ食品が有るとしたら？

ダイエット中の方   御腹が空いて眠れない方
朗報です

3種類全部食べろでは無くて
どれか１種でイイのですが…
３つ組合せたら とっても美味しそうですよね👍

先ずはバナナ
便秘の方には黒斑点が出て免疫力アップしたバナナより
青々した酸味の強いバナナの方が便秘解消向きです

甘さ重視の方やバナナの酸味が苦手な方は真っ黒バナナで大丈夫です

ヨーグルト
寝る前に食べるならピロリ箘と戦ってくれる
プリン体を減らしてくれる
免疫力を上げてくれる等
御自身の体調に合った機能性ヨーグルトを選ぶと良さそうですよ👍

蜂蜜
蜂蜜は私は寝る一時間前に１匙口に入れる習慣が出来ています
蜂蜜単体なら寝る前1時間～30分に１匙
食べると言うか
飲むと言うか…
ダイエット目的で始めたんですが
体重計が無いので成果を御報告出来ず
申し訳有りません

蜂蜜を摂り始めてから目覚めた時の残疲労感は解消されていると感じています

御腹がいっぱいだと寝る前に何かを食べる気が起きないので
夕飯は糖質(炭水化物)を控えたり
15時頃のシッカリおやつを夕飯代わりにするのもアリだと思います

食べ無くてはならないでは有りません
食べた方が食べ無いよりイイ
食べるならバナナ蜂蜜ヨーグルトがイイ
と言うお話でした

お休みなさいませ🌟