カワイク愛されながらビジネスもプライベートも
充実させられる♡
ライフスタイルコーチ宮崎ゆかです！！
こんばんは♡
今日は暑かったですね〜〜。
早々にお風呂に入りパソコンに向かっています。
しかも今日は新しいパジャマで
テンションが上がっています。
さて16時間断食を始めて明日で二週間が経ちます。
最初は、
食べても良い8時間に暴飲暴食しちゃって・・・
体重が減らなかったけど（増えはしなかった・・・）
月のものが終わり
お昼をしっかり目に食べ、軽〜〜くおやつも食べ
夜をおかず多めで20時〜次の日の１２時まで水分のみで
体重がスト〜〜〜ンと落ち
肌の調子も良好♡
朝はお腹すいたな・・感じたら
素焼きのナッツを20グラム測って食べています。
苦痛でなく続けられ、お通じもよくなっています。
沖縄旅行までに、もう少し痩せたいな♡
13年愛され経営の
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