カワイク愛されながらビジネスもプライベートも
充実させられる♡
ライフスタイルコーチ宮崎ゆかです！！
今日から東京2DAYs
朝6時39分に乗るのに
ちょっと焦りましたが、
16時間断食をしている為
朝ごはんの時間が不要なので
その分は余裕がありました。
6月あたまぐらいから
沖縄に向けて水着を着たい一心で
16時間断食を始めました。
ダイエットする理由は、
服をキレイに着こなしたい！
鏡に写る自分に幻滅したくない！
何より、
美容を仕事にしている私
見た目を整えるのも仕事だと思っています。
年齢があがり
ホルモンバランスなどで
痩せにくくなり
めちゃめちゃ美人！とか、
かわいい！と
天然の要素があるオーナーさんが
沢山いる中で、必死ですよ。笑
でも、サロンにお越し頂いた時に
えっ、、この人にお世話になって
大丈夫
とかにならないよう
こんな風になれたらな♡
キレイに年齢を重ねてるな♡
そんな風に期待をさせる自分でいたいです。
16時間ダイエットは、
食べない時間を16時間取りますが、
私流は、
夜20時までに食べ終わり、
次の日12時までは食べないんだけど、
朝、ナッツを20g
(必ず測る)と、コーヒーを☕️頂きます。
食べれる8時間にきちんと
ご飯を食べるから、必然的に間食が減ります。
デザートを食べたい時は
食べるし、
旅行や友達とのご飯の時は
20時を超えても食べるよ。
最初は数字に変化はないし、
生理前の暴飲暴食に勝てなかったりも
しましたが、1ヶ月を過ぎたあたりから
体重が減り始めました。
朝、排泄に集中するのか量が増えたような、、、
身体がスッキリします。
現在マイナス1.5キロ
万年ダイエッターとして、
バナナ
りんご
納豆
もやし
キャベツ
など
単品しか食べないダイエット！
マイクロダイエット
お金を使う
置き換えダイエット！
あまり続かないけど
ウォーキング
ダンス
などの運動
まぁまぁ試して来て
一時的な成果は出しましたが、、、
継続が出来ない！！
世の中には
たくさんのダイエットが溢れていて、
食で痩せた方は、食が大切と、
運動で痩せた方は、運動が、
いやいや、
数字じゃなくて見た目だよ、
いろんな事を言われていますが、
私は、
続けられて、自分の身体に合ったものが1番だって思います。
私が今やっている
16時間断食が全ての方にあっているのか
どうかは分かんない。
朝ごはん抜くのは良くない！
朝は食べなくていい！
どちらもお伝えしている人がいる
どっちが正しいか正直分からないからこそ
自分の身体にあった方を
自分の身体が楽になる方を
自分で判断するようにしています。
そして、
何より自分が楽しんで
続けられるのが1番！！
13年愛され経営の
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