頭痛整体に行ってきました

昨日は、前から行きたかった
頭痛整体に行ってきましたニコニコ
偏頭痛持ちの息子も連れて。

こちらの整体ではメルマガも配信していて
頭痛と貧血の関係とか、わかりやすく
教えてくれるので毎回息子にも転送してます。
読んでるかはわからないけどあせる

問診票を書いたら1人ずつ施術。
やはり私と息子は体質とか、改善策とか
似てるところも多かったびっくり

1デスクワークでの筋肉のこり

こちらについては、セルフケアとか
教えてもらいました。
今までもトイレ休憩時にストレッチしてたけど
15分に1度はやるように言われましたよ！

2食事の見直し

こちらの整体では食事についてもいろいろアドバイスをくれます音譜
私も息子も、食事量が足りてないようですガーン
タンパク質を多く摂ること。
鉄剤を飲んで吐き気がするのはタンパク質が
足りてないから吸収が悪いんだそうです。
なので、毎日、卵を2〜3個食べることを
勧められました。
後は毎回言われる鉄分摂取。
海藻類禁止だから大変なのよね。
ヘモグロビンが足りてないのはフェリチンが
低い可能性大。
過去に調べてもらったけど検査結果が探せなくて
フェリチンの値はわかりませんでした。

タンパク質が不足していると、鉄分を
いくら摂取してもらったけど貯まらないらしく
鉄分も摂取しながらタンパク質！だそうです。

3糖分を控える

これは私じゃなくて息子。
飲み物を見直していくことに。
薄々わかってはいたけど、やはり
砂糖は…ですねーあせる


特に息子は一人暮らしだから食事は
心配なんだけど、無理なく改善出来るように
息子も卵を多めに摂取していくことに。

息子の帰省に合わせて月１で一緒に通う予定です。

私は体は左側のコリがすごかったらしいけど
首は右側が凝ってたみたいです。
自覚症状はあまり無し。
肩甲骨に指が入らないと言われました笑い泣き
改善していったらバストアップも出来るかな〜？てへぺろ