体重は今のままでも良いけど
ポッコリお腹をどうにかしたく。
ウエスト65〜66までいってました
胸は変わんないのに。
が、ストレッチとかしてたら
ウエスト63.5にまで
体重も46.5から45.5へ。
何をしたかって？
基本、めんどくさがりなので
会社での歯磨き時の軽いストレッチと
夜寝る前のストレッチ。
寝る前は、ヨガの三日月のポーズみたいなの。
これ。
体が硬いからあれはできないけど
股関節とお腹を伸ばすのが目的です。
試しにやってみたら私には効果あったかな。
手を上に上げるのはきついので
手を腰に当ててやってます。
股関節を伸ばすことを意識して。
あと、食事。
基本的には変えないけどお米の量を
すこーしだけ減らしたくらい。
さっき測ったら
体重45.2
ウエスト 63.5
アンダー 65.0
直立トップ 78.0
前傾トップ 79.0
まだまだだわぁー。