睡眠の質をあげたいんだけど

 

毎度です。お数珠ちゃん案内人の古賀です。

 

 

寝ても疲れが取れない

 

睡眠時間がたりなくて、なんかしんどい

 

って方は多いかもです。

 

 

 

ショートスリーパーなマスターに

 

睡眠の質を上げるには、どうしたらいいのか聞きました。

 

 

 

寝てても、起きてても脳の使い方ひとつだよ

 

 

 

どゆこと？

 

 

寝ないとあかんって想っているのは

 

時間のせいだと想っているから

 

 

 

時間のせいじゃあ、ないっぽいです。

 

 

 

 

 

ですので、起きたてほやほやなときに

 

 

ああよく寝た！って伸びをしてから起きると

 

脳が勘違いするので

 

それ、試してみるのも面白いですぜ