こんにちは、松本です！

お店に来てくださるお客様の悩みに多く挙がるもの。

トップ３のなかに入るのが・・・

　　　むくみ！！

私もむくみに相当悩まされてます(x_x；)

身体の中で最もむくみやすいのが脚！

なぜなら

・心臓から遠い位置にあって血流の流れが悪くなりやすい

・重力の関係で水分が溜まりやすい

≪むくみやすい習慣≫

①同じ姿勢でいることが多い

　　

　　立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢を続けることで

　　血液やリンパ液などの循環が悪くなり水分が停滞してしまう。

②疲労

　　

　　疲れが溜まった時や、睡眠不足になったときにも

　　むくみが起こりやすくなる。

③筋力の低下

　　ふくらはぎは血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため

　　筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり水分が停滞する。

むくみを改善するには

マッサージや適度な運動などが効果的です★

次回は私が実践しているむくみケアを紹介したいと思います！