9月26日から沖縄旅行の為、

ダイエット前

むくみもスッキリ〜〜

ただ食べなかっただけでしょう〜食べなきゃ痩せるよ〜〜！！

って思う方もいるでしょう。

正直ファスティング(断食)も考えました。

でもでも、ファスティングの後は復食が大事！

せっかく沖縄に行くのに、お粥生活はヤダ！！と思った入江は、そこそこ食べるダイエットを実行しました。

●朝は普通に食事

●昼夜は炭水化物抜き

朝食はいつも通り普通に食べます。

昼夜は、酵素、プロテイン、サラダ、卵、肉や魚

正直、これでもなかなかダイエットできない方もいます。

なぜ、この内容で3日で−2キロが達成できたか、成功のコツを教えちゃいます

失敗してしまう大きな理由は、

「目的を忘れてたしまう」時間が多いから。

「なぜ痩せたい」のか

「痩せて何をしたい」のか

これを常に思うことで成功できます

これは、ダイエットに限らず、目標達成したい、すべての事に言える事です。

毎朝起きてからの体重と、夕食前に体重を測ります。

夕食前の体重は朝の体重以下が理想です。寝る前に、朝の体重をキープできていれば、次の日確実に体重は減っています。

夕食前の体重に合わせて、夕食の量や質を変えていきます。

「絶対！今、これ食べたい！！」

と思ったら、朝、昼ならOK！！

その分夜で調整します。

我慢し過ぎて「や〜めた！」とならないように、臨機応変に♫

実際私も昼にラーメン食べましたから笑

でも、ちゃんと次の日減量できてた！

このコツを実行してもらえば、成功できるでしょう

アロマデキラリでは、お客様の目標達成の為に、カウンセリングをしっかりしてます。

入江と一緒に美ボディ作りしましょう〜〜