▽▽前回の記事▽▽
副腎について3～アトピーからみたカフェイン摂取


前回の記事では、ストレスによって疲労する副腎に対して、【今すぐできること】を意識して書いてみました。


今回は【メンタル編(心の持ちよう)】です。


メンタルについて語れるような高い精神性は持っていないので、こんなことを書くのはおこがましい気もするのですが、



アトピーは、よく、

「アトピー気にするの止めたらよくなった」

「ジャンクフードでもなんでも食べたのに悪くならなかった」とか、

「アトピーは幸せを感じる能力(みたいなニュアンス)」などという、




アトピーで悩んでる真っ最中な人にとっては、

「ざけんな！コノヤロウ(*｀Д´)ノ！！！」

「私が精神的におかしいって言いたいのか！？？あぁん！！？ι(｀ロ´)ノ」

と言いたくなることを書いた、アトピーブログ、知りませんか？




私も例外なく、アトピーについて検索しまくっているので、【アトピーはメンタル次第】と説いているような文章をお見かけするんです。


私だけかもしれませんが、こういう文章を見かけると「わたしがおかしいってことか！？」って思ってました。ひねくれ者ww



でもですね、副腎の機能を知ると、「わからんでもないかもな」と思うようになりました。






■「アトピーを気にするのを止めたらよくなった」
「好きなもの(例えばジャンクフード)食べても悪化しない」

この場合、
「気にするのを止めた」=気にしていた

「好きなもの食べても」=好きなもの我慢してた

なのでストレス状態ですよね。


このストレス状態を止めることによってコルチゾールの消費が減り、アトピーが改善したと言う風に考えられます。






■「アトピーは幸せを感じる能力(みたいなニュアンス)」


アトピーって、その痒みや痛みの苦しみは、なった人にしかわからないと思います。

痒くて集中できなかったり、湿疹が衣類や水に触れて滲みたり、荒れた肌を見られることの劣等感など、

日常生活にピッタリはりついて付きまとわれ。
まるで疫病神背負ってるような・・



四六時中アトピーのことを「これさえなかったら」って考えてる人も少なくないのではないでしょうか？？

そして心配してくれる人に「あんたにはどーせわからない」などと、ひねくれた気持ちになりませんか？？私だけかなww


ちょっと、人によって落とし所が変わりそうな、ふわふわした内容になってしまうかもしれませんが、思いきって書きます。




私は、【アトピーはメンタル次第】というのは、 「自分の幸せが見えていますか？」というのを言いたいのではないかと思います。


アトピーだから
あれができない
これができない

消えてしまいたい
いないほうがマシだ

迷惑かけてる・・など


アトピーのせいで自分に【バツ】のレッテル貼ってませんか？



それが、

アトピーだけどなんだかんだ
あれできたな
これできたな

アトピーでイライラして
最低やけど
子どもたちはママのこと好きやな
(私かww)

迷惑かけてるけど夫は(家族は)
一緒にいてくれてるな

いなくなりたいけど
今日１日過ごせたな・・


こんな風に考えられたら、少なくとも前者の思考よりも幸せでいられますよね？




アトピーを悪として、そればかりを注視するのではなく、【幸せ】に着目する。

自分はアトピーだけど、アトピーと自分を切り離して憎むのではなく、アトピーな自分をそのまま受け入れられたら・・



難しいこと言ってるのはわかってます。ごめんなさい。



分かりやすいように前者の思考を【不幸思考】、後者を【幸せ思考】と呼びます。


不幸思考は幸せに対する基準値が高いとも言えると思います。

対して、幸せ思考は幸せに対する基準値が低いので、些細なことに幸せを感じることができ、日常が幸せでいっぱいです。




個人的な話ですが、私はどちらかと言うと不幸思考の人間です。

特に1年くらい前まではドップリ不幸思考でした。

でも約1年前、あることがきっかけで、この思考の違いに気づくことができました。

そのときの私の不幸思考の根本的原因は「完璧じゃないと愛されない」と(無意識で)思い込んでいたことでした。

だけど「完璧じゃなくてもいい」と心の底から思えるようになって、楽になれました。

完璧じゃないから相手に「ありがとう」が言えます。

完璧な人なんていないから、お互いに迷惑かけるし、かられてもいいと思えました。

そんなことを知らずに29年間生きてきました。

だから今では、あんなに嫌だった(無意識に相手にも完璧を求めていたw)迷惑のかけあいを嬉しく思いますし、

誰かが何かしてくれると、本当に感謝できます。





話が脱線しましたが、この思考は簡単に切り替えできるものではないと思います。

なぜなら意識するよりも先に、今までの自分の【在り方(Be)】で反応してしまうことだと思うからです。



産まれたときから無意識に養われてきた、自己肯定感といいますか・・




私は自己肯定感がめちゃくちゃ低いので、頭で上のことを理解しながらも、今も抵抗があったりします。



でも、ときどきでも意識してみると、いろんなモノや人に感謝を感じることができて、しばし幸せになれるんですよね。

こんなことを繰り返すうちに、自分に身に付いていけばいいなと思ってます。




ここで念を押しておきたいのは、「不幸思考だからアトピーになったのではない」ということです。


アトピーじゃなくても不幸思考な人はたくさんいると思います。

むしろ、誰しもが多かれ少なかれ持っている思考だと思います。

でないと心理学とかカウンセリングとかがこんなに流行りません。


なので、全くの逆で、「不幸思考の人がアトピーだったら負のスパイラルに陥りやすいのではないか」と言うことを言いたいのです。

誤解のないようにお願いしますm(__)m



「在り方(Be)」から幸せになれたら、ストレスはあまり感じなくて済みそうですよね。

コルチゾールの分泌も安定しそうです。



くれぐれもアトピーは幸せ感知能力が低いなんて思わないでください。

アトピーじゃなくても不幸思考な人はいるし、アトピーでも幸せ思考な人もいる。

気づくためのキッカケをもらえたと考えられたらいいなと思います。

(私はアトピーの原因はひとつではなく、メンタルの部分も含めて生活習慣病みたいなものだと考えてます。だから様々な治療法でも人によって合う合わないがあるんだと思います。)





長々とお読みいただきありがとうございました！

この記事はかなり個人的な見解ですので、腑に落ちない方はスルーお願いしますm(__)m