幸いなことに
まだ膝に水が溜まったりとか
大事な事にはなっていませんが
完全に身体は老化の一途を辿っていて
いよいよ何とかしないと
この先が不安になって参りました。
最近は仕事中、子供を抱っこして
立ち上がるのに時間が掛かるのです
特に何も運動をしない
そう散歩さえもしません
通勤は自転車で8分ほど（往復16分)
これじゃ仕方ないですよね
何が良いのか？と探していたのですが
今の私はとにかく時間が掛からない方法を
わざわざ出かけていくのはNG！
長時間はNG！
大人数でするのはNG！
一日の中でちょこっとできるものは
無いかと色んな筋トレやストレッチの
紹介の中で見つけたのが
これでした。
（認知症予防運動という言葉に惹かれた）
最初
「何ふざけてるの？」と思ったんですが
実はこのダラーとした動きが
実に心地良い。
しかも
たったの4分半！
このだらけた感じが緩ませてくれる上に
こう見えて
普段使わない筋肉を使ってるんです。
この、インストラクターさん
ご両親の認知症介護経験から
コミュニケーションの大切さを実感し
コミュニケーションダンスをするようになったようです
「癒される音楽で体を動かし
心身の調子を整える」
【孫がおばあちゃんと優しく躍るコミュニケーションダンス】
わたしは孫吉とのコミュニケーションにこれを
使いたい！
これくらいの動きからなら今の孫吉でもきっと楽しめる！
と思ったんです。
そして認知症予防！
そして運動不足解消！
一石三鳥くらいのお役立ちです
まずはこれから続けてみることにします。
ではまた！
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