HAPPYマインドクリエイターSaeです
2021年もあっという間に7日が過ぎましたね！
世の中の状況は色々とありますが、
心の中はいつも平穏を保てるように工夫して過ごしたいです
今日はちょっとストレスフルなことがあったのですが、ただ今瞑想のYouTubeを聴いて、リラックスした波動に脳を持っていってます
だいぶん和らいで落ち着いてきました
聞くものを選ぶのって大切♡
一瞬でそのエネルギーに浸れる♡
やっぱり五感を心地よく満たすということですね♡
そして、大きく深い深呼吸
深呼吸を続けてると、頭の中がだんだんとクリアになり、集中してた意識や考えが消えていきます。
これを続けることが瞑想ですね♡
瞑想までできなくても、深呼吸を何回かするだけでも、脳の空気が入れ替えられてリフレッシュできます
そしたら、だんだんと、嫌だなぁと思って囚われてた感情が、
ふわっと和らいできて、
違う目線からもその事を捉えてみることができます。
そしたら、一方的に自分目線で思ってたことも、
一歩目線が変わって、ストレスだなって思ったことも、なるほどね、と少し理解できる自分になります。
器が広がるとも言うのかな。
怒る、って自分の器外のことが起こった時に怒ったりしますからね、、
いったん、嫌な感情は自分で感じて、からですよ！
感じてないことにしない
なかったことにしない。スルーせずに。
しっかり感じる。
でもずっとその感情に囚われない
そして意図的に自分が浸りたい周波数の、
好きな音楽や香りで自分を癒やしてあげて、
深呼吸することをオススメします
自分をゆるめてリラックス〜リラックス〜
口角も上げてみて♡ニッコリしてみよう
今日消化すべき感情は今日消化してから寝まましょう
おやすみなさい
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