YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
枕の高さについて
お話しします。
過去のブログで
私は枕なしで寝ていますと
お話ししておりました。
今もなお
タオル一枚で寝ています。
仰向けで寝たときに
楽だからです。
でも
全ての方にお勧めする
つもりはありません。
なぜかというと
仰向けに寝ること自体が
辛いという方が
枕なしで寝ると
かえって
首や背中が辛くなる
可能性もあるからです。
私自身のお話をすると
私はもともと反り腰で
仰向けで寝ると
腰がかなり浮いていました。
こんな感じ。
枕なしだと
頭が低い位置にある感じがして
全く楽だとは思えず
枕なしで寝るなんて
当時は考えもしなかったです。
その頃
使用していた枕ですが
なかなか自分に合うのが
見つけられず
頭の位置や首のカーブを計測して
カスタマイズして頂いたものでした。
そんな私が
枕なしにしていったのは
誰かに言われて…ではないです。
YURUKU®で
身体を変えていったからです。
反り腰を改善し
身体を変えていくにつれ
枕が高く感じるようになって
枕の中の詰め物を抜いて
寝やすい高さに変えていってたら
どんどん低くなり
全部抜いたほうが楽だと
感じるようになったのです。
だったら…
ということで
枕をやめて
タオル一枚に変えました。
おそらく
身体を変えていなかったら
今も 枕は必需品だったと思います。
枕なし または低い枕は
実際 すごくお勧めであることには
変わりありません。
でも いきなり
枕なしや低い枕にすることは
お勧めしません。
楽だと感じるかどうかが
まずは大切で
以前の私のように
仰向け寝自体が楽ではないならば
その状態こそを変えて行かれることを
お勧めします。
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