立腹の練習

俺はどうもカンタンに腹が立ってしまう。短気だ。短気は損気。怒ってイライラしていても特段良いことはなく、悪いことばかりだ・・・・と思ってできるだけ怒らないようにしている。

してはいても思い通りにならない事柄に対して腹を立ててしまう。

でも、よくよく考えてみると腹を立てても良い。相手に対して大声を出している訳ではない。単に一人でイライラしているだけだ。

一人で勝手にイライラしている。これは、そう。立腹の訓練なのだ。

俺は思い通りに行かなくても腹を立てないケースもある。

思い通りに行かないことが当たり前、と既に気付いている場合はあまり腹が立たない。呆れはするけど。

つまり、

怒り　→　呆れ

このように考え方をシフトすれば良いのだ。つまり立腹の訓練の目標はここにある。何度も何度も反芻反復することによって怒りの感情をコントロールしたい。コントロールのためには実地の訓練が一番。

訓練の機会に恵まれてラッキーだなぁ。